減肥人士的一日三餐中，對于高熱量的食物是不宜攝入的，在減肥人士的飲食中，或許會選擇粗糧，玉米是一種粗糧，但玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎，熱量在38大卡/100克，含有粗纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，這個(gè)角度看，是適宜減肥的。
玉米粥的熱量在38大卡/100克
100克玉米粥的熱量在38大卡左右的，熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克數(shù)×7，這是熱量的計(jì)算公式，一般大家提及玉米粥的時(shí)候，可能不會用克來形容，會用一碗來形容，一碗是可以裝下300克的玉米粥的，那么一碗玉米粥的熱量就是在114大卡左右，如果碗還要大一些的話，是可以裝下400或者500克的玉米粥的，相應(yīng)的熱量也是會在152左右或者190大卡左右的。
減肥的人是不宜食用高熱量食物的，大家看到這里可能會疑惑，這玉米粥的熱量高嗎適合減肥嗎，大家可以將其和常吃的米飯做一個(gè)對比，100克米飯的熱量在116大卡，在減肥期間食用是可以增加飽腹感的，可以幫助輔助減肥的，如果在玉米粥里面加入過多的糖分或者其他食物，也是要在注意長胖的可能的。
100克玉米粥的熱量在38大卡左右，適當(dāng)食用玉米粥可以幫助健脾養(yǎng)胃的，還能夠幫助緩解便秘，可以加快腸胃的蠕動，在早上或者晚上食用玉米粥，減肥效果更好，但是為什么減肥不建議吃玉米，其實(shí)也是有原因，玉米淀粉含量高也是不可忽視的哦。
為什么減肥不建議吃玉米
我們食用的每100克玉米中，大概吃下去了100大卡的熱量，這樣的熱量不算高，但也不能算低，適量吃是有減肥效果的，但是吃多了還是會導(dǎo)致減肥失敗。并且玉米是高淀粉類食物，會在我們體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，能量過......【查看詳情】
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