人體只要血液暢通了，才能身心健康，如果一旦出現(xiàn)氣滯血瘀的情況，那么可能會帶來較多的傷害?，F(xiàn)在冬天也到了，很多女孩子手腳冰涼，胃寒怕冷的話，可以試試活血化瘀常吃10種食物，不僅能美容養(yǎng)顏，還能減少心血管疾病的發(fā)生，好處多多。
活血化瘀常吃10種食物
1、西紅柿
2、山楂
3、大蒜
4、生姜
5、茄子
6、黑木耳
7、洋蔥
8、玉米、玉米油
9、蘑菇
10、葡萄
1、西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分，含有的果膠還能降低膽固醇，番茄籽上面的黃色膠狀物能防止血小板的聚集，維持血管壁的彈性，經(jīng)常吃能防止動脈粥樣硬化的發(fā)生，改善血液循環(huán)。
2、山楂
山楂非常適合血瘀導(dǎo)致的痛經(jīng)患者食用，有很好的活血化瘀的功效，含有的黃酮類物質(zhì)還能降血壓，改善血液循環(huán)。平時適量吃一些山楂還有促進消化的作用。
3、大蒜
大蒜活血化瘀的功效也非常顯著，可以抑制血栓的形成，還有緩解膽固醇過高的問題，日常適量吃一些非常不錯。
4、生姜
生姜有促進血液循環(huán)，降低膽固醇，降低血液粘稠度，預(yù)防心腦血管梗塞的作用，日常吃還有健脾和胃、殺菌消炎的功效。
5、茄子
茄子味甘性寒，入大腸經(jīng)，有降壓、降脂、活血化瘀的功效，降低血液中膽固醇的含量，預(yù)防動脈硬化，經(jīng)常吃茄子還能軟化血管，另外有利尿消腫、抗衰老的作用。
6、黑木耳
黑木耳中含有的蛋白質(zhì)、維生素、鐵的含量很高，多吃有活血的功效，還能降血脂、抗血栓、降低血液粘稠度、軟化血管、凈化血壓等等功效。
7、洋蔥
洋蔥有活血的作用，含有的前列腺素有擴張血管的效果，含有的蔥蒜辣素有抗血小板聚集的功效，因此適量吃些洋蔥能降低血液粘稠度，降血壓。
8、玉米、玉米油
玉米中含有豐富的脂肪酸，有軟化血管，調(diào)節(jié)高血壓的功效，促進血液循環(huán)，預(yù)防血栓的發(fā)生，日常吃些玉米或者玉米油有好處，同時還有抗氧化的效果，保護血管。
9、蘑菇
蘑菇含有豐富的氨基酸、銅、鉀、多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，含有的不飽和脂肪酸對心血管有好處，能降低血壓，防止膽固醇的堆積。
10、葡萄
葡萄最好是連皮一起吃，葡萄皮中含有的類黃酮物質(zhì)，有預(yù)防心血管病的作用，非常適合高血脂的朋友吃。葡萄中還含有非常豐富的鐵，經(jīng)常吃美容養(yǎng)顏、預(yù)防貧血、抗衰老。
