大家吃蓮子，如果不將中間綠色的東西去掉的話，吃起來會很苦。這個綠色的東西就是蓮子心，大家不要小看蓮子心的功效與作用哦，用來泡水喝有降血壓、養(yǎng)心安神、清熱降火、排毒養(yǎng)顏的功效，但也有禁忌需要清楚，不不適合長期過量服用。
蓮子心泡水喝的功效與作用
1、降血壓
蓮子芯味道雖然非?？啵怯泻芎玫膹娦淖饔?，能擴張血管，降低血壓，從蓮子心中提取出來的一種蓮心堿結晶，有短暫的降壓功效，制成季銨鹽有持久的降壓作用，高血壓的朋友可以適量泡水喝，有穩(wěn)定血壓的效果。
2、養(yǎng)心安神
蓮子性平味甘，歸脾、腎、心經，蓮子心有很好的去心火的功效，清熱降火，對于各種燥熱都有很好的緩解作用，治療口舌生瘡，夏天用它泡水喝還有不錯的解暑功效，也助于睡眠。
3、排毒養(yǎng)顏
經常用蓮子心泡水喝能幫助排毒，尤其是經常用化妝品，對肌膚造成的損傷，有一定的改善租用。經常用蓮子心泡水喝的人，皮膚都會白皙很多，看起來容光煥發(fā)。
4、固精補腎
蓮子心入腎經，中醫(yī)上認為有固精、補腎的功效，像有陽痿、遺精的癥狀都能有所改善。本身蓮子心中含有豐富的磷元素，對精子的形成也有重要的作用，男性也可以適量喝。
蓮子心泡水喝的禁忌
1、不能過量
蓮子心是寒性的，適量喝有很好的清熱建好的功效，但喝多了，或者是寒性體質的人，是不經意服用的，嚴重會導致腹瀉。
2、不能長期喝
保健效果雖好但不適合長期喝，蓮子心雖然有改善失眠的效果，但是如果發(fā)現自己喝蓮子心泡的茶沒有明顯效果的話，就不建議再喝，采取其他的方式提高睡眠質量。
3、晚上少喝
晚上不建議喝大量的水，容易起夜，還容易造成水腫，對大家的健康沒有好處，睡前一小時的時候適量少喝一點。
