石榴不僅很難剝,吐籽還非常麻煩,所以不少朋友會(huì)連籽一起嚼爛吞下去,那石榴籽能吃嗎?有什么功效作用嗎?石榴籽不僅能吃,還有很多功效作用,現(xiàn)在很多護(hù)膚品中都添加了石榴籽,富含維生素、多酚等抗氧化物質(zhì),有延緩衰老的功效。
石榴籽能吃嗎:能吃
石榴籽能吃,沒(méi)有毒也沒(méi)有刺激性,是可以放心食用的,只是要注意嚼碎了吃,不要整個(gè)吞,不然不利于腸胃的消化吸收,還有腸胃不好、牙口不好的人,盡量少吃或不吃。在石榴籽中含有的維生素C是蘋果的兩倍,功效作用還是很多的。
石榴籽的吃法
1、直接嚼爛了吃,要確定已經(jīng)嚼碎了,不要直接吞。
2、榨汁喝,把石榴剝出來(lái)之后放進(jìn)榨汁機(jī)榨成果汁,然后用濾網(wǎng)將顆粒比較大的石榴籽過(guò)濾掉,這樣消化起來(lái)很方便。
3、泡酒,把剝好的石榴粒放在玻璃容器中,加冰糖、白酒浸泡一段時(shí)間即可,注意每天食用量不要超過(guò)30ml。
石榴籽的功效與作用
1、美白淡斑
石榴籽中富含維生素、多酚等抗氧化物質(zhì),能幫助清除皮膚中的黑色素,有淡化色斑、美白肌膚的作用,還能延緩衰老,在很多護(hù)膚品中都有添加石榴籽,女性可以試試。
2、潤(rùn)腸通便
含有豐富的脂質(zhì),適量的纖維素,能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),但注意不要吃多。
3、增強(qiáng)體質(zhì)
石榴籽中含有蛋白質(zhì)、維生素、多酚化合物等,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、細(xì)胞的抗病毒能力,適量吃有增強(qiáng)體質(zhì)的功效。
4、保護(hù)心腦血管
含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低膽固醇的含量,降低血液粘稠度,多酚還能增加血管的彈性。
5、止瀉
石榴籽中還含有豐富的鞣酸,具有收斂腸道、止瀉的作用。拉肚子的時(shí)候,可以吃一些石榴籽,有止瀉的效果。