藜麥又叫做印第安麥，是一種粗糧，我們食用藜麥是對身體健康有好處的，它的營養(yǎng)價值還是很高的，藜麥的功效與作用也是有很多的，它可以幫助補血、也可以幫助提高受孕機會，也能保護心血管，下面就對它的作用進行了詳細的解釋。
藜麥的功效與作用
1、補血
藜麥也是有著補血的功效的，它是含有很多的鐵元素的，鐵元素是我們?nèi)梭w必不可少的一種元素，這對我們的健康是有關(guān)系的，缺乏鐵元素是會造成缺鐵性貧血的，藜麥正是具有這補血的作用的。
2、助孕
藜麥是有著很高的營養(yǎng)價值的，對于想要備孕的人來說，藜麥是可以助孕的，因為它含有很多蛋白質(zhì)以及微量元素，而這些是對身體有好處的，是有助于身體健康的，嚴重缺乏微量元素其實是不利于生育的，對于超過30歲的人來說更要注意，而且對于胎兒也是有影響的。
3、保護心血管
藜麥又叫做印第安麥等，是印第安人的傳統(tǒng)的主食了，它藜麥是具有保護心血管的作用的，藜麥中是含有很多的維生素的，也含有微量元素，其中的鎂元素也是很豐富的，這對于心血管是有利的，保護我們心臟健康。
4、幫助減肥
對于想要減肥的的人來說，藜麥是可以幫助減肥的，我們之所以減肥，就是想要減掉脂肪，藜麥還的脂肪含量以及熱量都不是很高，而藜麥是不僅可以減肥的，而且還可以為我們補充身體的營養(yǎng)，它含有很多的蛋白質(zhì)以及微量元素的，但是減肥不能光吃這個，而且也是要適量食用，一天控制在150克以內(nèi)。
5、補充營養(yǎng)
藜麥的營養(yǎng)價值還是很高的，它是含有很豐富的蛋白質(zhì)以及其他物質(zhì)，含有氨基酸以及各種微量元素，蛋白質(zhì)可以說是可以和脫脂牛奶差不多了，是很有營養(yǎng)的，而這些是我們?nèi)梭w健康成長所需要的，吃藜麥是可以幫助補充營養(yǎng)的。
藜麥的功效與作用這里列舉有5個，不僅包括補血，也包括助孕，它是有很多的好處的，它也可以減肥，但是可要適量食用，而且也要注意攝入其他飲食，注意膳食均衡。
