肝臟大家都知道是我們?nèi)梭w非常重要的器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，身體會(huì)出現(xiàn)很多病癥。如果大家平時(shí)好好的養(yǎng)護(hù)肝臟甚至可以延長(zhǎng)壽命，多吃最養(yǎng)肝護(hù)肝的10種食物，不僅可以給肝臟提供充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能增強(qiáng)肝臟功能，吃對(duì)了養(yǎng)肝保命。
1、核桃
2、大蒜
3、草莓
4、西紅柿
5、梨
6、菌菇
7、木耳
8、胡蘿卜
9、綠色食物
10、大豆
最養(yǎng)肝護(hù)肝的10種食物
1、核桃
核桃是大家經(jīng)常用來益智健腦的一種堅(jiān)果，對(duì)我們的大腦有很大的益處。初次之外，它含有的谷胱甘肽、脂肪酸這兩種物質(zhì)可以幫助肝臟清除有害物質(zhì)，減少肝臟受損。
2、大蒜
大蒜是常見調(diào)味品，含有的大蒜素、硒元素可以促進(jìn)肝臟的排毒功能。
3、草莓
草莓不僅養(yǎng)肝的效果好，還能用來去肝火，去心火，減少肝臟的損傷，酸酸甜甜，還能補(bǔ)充豐富的維生素C和鐵質(zhì)。
4、西紅柿
西紅柿富含維生素C以及番茄紅素，適合肝功能較弱的人們食用，尤其是肝炎患者，經(jīng)常吃有助于身體的恢復(fù)，生吃或者做西紅柿鴨蛋湯都可以。
5、梨
梨子也是營(yíng)養(yǎng)豐富的一種水果，既可以保護(hù)肝臟，還能輔助消化，適合肝炎、肝硬化的患者食用。
6、菌菇
菌菇的種類非常多，香菇、平菇等等，都含有豐富的多糖、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等，有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)免疫，幫助抗腫瘤的作用，適合大家用來養(yǎng)肝護(hù)肝。
7、木耳
不管是白木耳還是黑木耳都含有豐富的脂肪、多糖、蛋白質(zhì)，喲很好的滋養(yǎng)作用，適合肝病患者食用。
8、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A、揮發(fā)油等等，食用之后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)消化，肝病患者食用可以很好的預(yù)防癌變。
9、綠色食物
中醫(yī)上說“青色入肝經(jīng)”，多青色食物可以很好的保護(hù)肝臟，有不錯(cuò)的疏肝理氣的作用，平時(shí)多吃一些綠色的蔬菜，多喝水。
10、大豆
大豆中含有豐富的雌性激素、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)，可以幫助修復(fù)受損的肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。平時(shí)也可以多吃一些綠豆，有清熱解毒的功效，緩解肝火旺盛。
