濕氣之所以這么難纏，就是因為它不分季節(jié)，不分體質(zhì)，不分男女，隨時趁虛而入，“十人九濕”也是這個原因。古話說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”進(jìn)入夏天后，天氣變熱、雨水增多，人也容易變得燥熱，更容易被濕邪入侵！您是不是也有類似困擾？今天給大家推薦一個排濕氣的好寶貝，千萬不能錯過了!
一、夏季排濕吃三豆
1、綠豆：消暑佳品
綠豆是夏季常見的消暑食材，大熱天喝上一碗綠豆湯，想一想都涼快！綠豆在中醫(yī)上它更是藥食兩用的食材，有清熱解毒、消暑生津、利水消腫的功效。天氣一天比一天熱，適量食用綠豆有助于降低體內(nèi)熱氣，緩解煩躁情緒。
需要注意的是：綠豆性涼，并非人人適宜。身體虛弱、脾胃虛弱、拉稀、胃脘疼痛的朋友不要單獨喝綠豆湯。我們可以嘗試將綠豆與白薏仁搭配食用，來中和綠豆的寒性。白薏仁具有健脾止瀉、利水消腫的功效，與綠豆搭配可以相互補充，更好地發(fā)揮清熱祛濕的作用。
2、黑豆：補腎養(yǎng)心
黑豆是一種常見的豆類食物，但是在中醫(yī)的眼中，它卻是一味珍貴的補品，李時珍對它贊譽有加：“常食黑豆，可百病不生。”對于身體虛弱、脾胃虛弱的朋友來說，綠豆的寒性可能過于強烈。此時，加入黑豆后中和部分綠豆的寒性，將綠豆與赤小豆、黑豆搭配，煮成“三豆湯”。
3、赤小豆：排濕的首選
說到祛濕，很多人第一反應(yīng)就是紅豆薏米，但是你知道嗎？紅豆和赤小豆可不是一個東西。紅豆和赤小豆在中醫(yī)上有著完全不同的功效。紅豆主要補血養(yǎng)心，而赤小豆則擅長于利水消腫、健脾祛濕。
很多人天天煮紅豆薏米，濕氣卻沒好！原來是你用錯豆了！大家想要有效排濕，我們應(yīng)該選擇赤小豆。在日常飲食中，我們可以將赤小豆與薏米、紅棗等食材搭配，煮成美味的赤小豆薏米粥，既能健脾祛濕，又能美容養(yǎng)顏。
二、三豆湯的做法
食材：綠豆、赤小豆、黑豆各20克，冰糖適量。
做法：將豆類提前浸泡1小時以上，然后一起放入鍋中，加水煮至軟爛即可。在煮的過程中，可以根據(jù)個人口味加入適量的冰糖調(diào)味。
功效：綠豆清熱解暑；赤小豆健脾止瀉、利水消腫；黑豆則能補腎養(yǎng)心、延緩衰老。這三種豆類搭配在一起，不僅能清熱祛濕，還能補腎養(yǎng)心，幫助大家度過一個清爽舒適的夏天。
三豆湯是流傳已久的宋代古方，這種搭配既能消暑養(yǎng)心，又不傷脾胃，非常適合身體虛弱的人食用。
