春天一到，花絮紛飛，呼吸道疾病高發(fā)季又來了。部分患者表示在呼吸道感染后，咳嗽不止，尤以夜晚為甚。日常感冒的時候，你是否也有過這樣的體會？咳嗽在夜間往往會比白天更為嚴(yán)重。從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，這與寅時人體臟腑功能活動及氣血運行特點緊密相關(guān)。
一、為什么夜間咳嗽會加重
根據(jù)中醫(yī)子午流注理論，寅時對應(yīng)凌晨3點至5點，此時宇宙間的陰陽轉(zhuǎn)換，天地交匯，人體內(nèi)肺經(jīng)當(dāng)令，肺經(jīng)氣血運行達到旺盛階段。肺，被譽為人體的“相傅之官”，負責(zé)調(diào)度全身氣血的循環(huán)流動，其核心作用體現(xiàn)在對肝臟代謝產(chǎn)物——血液的接納、精煉與再分配。寅時肺部積極地凈化血液，將其轉(zhuǎn)化為新鮮的、富含氧氣的生命能量，滋養(yǎng)全身組織器官。
對于患有慢性或急性肺部疾病的個體，如支氣管炎、哮喘等，寅時便成為了病情波動的敏感窗口期，任何病理因素都容易導(dǎo)致肺功能異常反應(yīng)放大，常見表現(xiàn)為咳嗽加劇、痰液增多等不適癥狀。
中醫(yī)認為肺為“嬌臟”，意味著肺對外界環(huán)境變化和邪氣入侵尤其敏感，容易受損。寅時如能保證充足的休息和高質(zhì)量的睡眠，可最大限度地恢復(fù)和補充肺氣，同時使氣血得到充分調(diào)和，實現(xiàn)陰陽協(xié)調(diào)，臟腑和諧運作。
二、可以潤肺養(yǎng)肺的食物
要養(yǎng)好“肺”，就要做到常滋潤，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清潤食物，例如楊桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、銀耳、蜂蜜等。另外，無花果、白茅根也能起到潤肺的作用。
1、金銀花
金銀花是一種常見的中草藥，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用，用于癰腫疔瘡、喉痹、血熱毒痢、風(fēng)熱感冒、溫病發(fā)熱等。
在緩解感冒、咳嗽、咽炎不適的方子中，大家常能看到它。金銀花代茶飲也是居家常用的食療方，用鮮金銀花25克（或干品10克）泡水代茶飲，可以緩解口腔潰瘍。
2、羅漢果
經(jīng)常飲用羅漢果茶具有清咽利肺、清肺止咳、潤腸通便的功效，特別是對于一些經(jīng)常用嗓子的人群來說，經(jīng)常喝羅漢果茶，可以很好地保護嗓子。
3、蜂蜜
百合有養(yǎng)陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、養(yǎng)脾氣、悅顏色的作用，因此擁有“百花之精”的美名。除了蜂蜜水，蜂蜜的吃法還有很多，例如用百合搭配蜂蜜，緩解干燥。
4、百合
百合因莖由許多肉質(zhì)鱗葉片片緊緊地抱合在一起，故而得名“百合”。百合具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且對氣候干燥而引起的季節(jié)性健康問題有一定的預(yù)防緩解作用。
溫馨提示：順時而養(yǎng)，事半功倍，養(yǎng)肺還可以抓住早上的時間段進行節(jié)奏緩慢的有氧運動，如行走、慢跑、養(yǎng)生操等可以保持和增強肺泡彈性，需要注意的是肺部不適的人在睡覺時切忌吹風(fēng)，不然容易受涼。
