到底晚上吃蘋果好嗎？相信很多人都聽說(shuō)過(guò)“早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果就會(huì)變成毒蘋果”，晚上吃蘋果真的對(duì)身體有害嗎？實(shí)際上這是完全錯(cuò)誤的說(shuō)法，早上吃蘋果固然是好的，但晚上吃蘋果也并不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)，只不過(guò)晚上吃蘋果確實(shí)沒有早上吃蘋果好而已。
1、晚上吃蘋果沒有毒
所謂的“早上金蘋果，晚上毒蘋果”是并不完全正確，因?yàn)樵缟辖鹛O果是有道理的。早餐跟前一天的晚餐之間，大多相隔10個(gè)小時(shí)以上，我們體內(nèi)的肝糖原基本被消耗殆盡，這時(shí)候空腹吃一個(gè)蘋果，就會(huì)讓蘋果中的果糖迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，補(bǔ)充身體所需能量，還能促進(jìn)膽汁分泌及流動(dòng)，避免出現(xiàn)膽結(jié)石。
早上金蘋果是有道理的，那晚上吃蘋果好嗎？所謂晚上毒蘋果是非常錯(cuò)誤的認(rèn)知。大多數(shù)人認(rèn)為晚上睡覺，吃進(jìn)去的東西就會(huì)滯留在腸胃中，導(dǎo)致不容易被消化吸收，堆積產(chǎn)生大量毒素，會(huì)給肝臟等帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)，所以才會(huì)有毒蘋果之說(shuō)，也是相對(duì)金蘋果而言的。
但實(shí)際上這種說(shuō)法并不對(duì)，因?yàn)榧词故窃谕砩铣蕴O果，它也不會(huì)產(chǎn)生毒素，除非它本身就是壞蘋果。另外只要身體吃進(jìn)去東西，消化系統(tǒng)就會(huì)運(yùn)作起來(lái)，身體內(nèi)的消化功能和吸收功能是不會(huì)受限于我們的生物鐘的，也就是說(shuō)睡覺時(shí)間身體也在消化吸收殘存的物質(zhì)，所以并沒有所謂滯留一說(shuō)，只是相對(duì)白天慢一點(diǎn)而已。
2、晚上吃蘋果確實(shí)不如早上
不過(guò)晚上吃蘋果確實(shí)沒有早上吃蘋果好，特別是對(duì)腸胃本身不太好的朋友來(lái)說(shuō)，早上吃蘋果，能夠避免加重腸胃的負(fù)擔(dān)，能夠大大減少吸收消化問題的影響。而晚上吃蘋果，最好是睡前一個(gè)小時(shí)前吃蘋果，這樣不僅能消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，同時(shí)還能改善腎臟功能。
另外蘋果中含有一定的鋰、溴元素以及糖分，能起到一定的鎮(zhèn)靜作用，而且是全天然無(wú)毒副作用的鎮(zhèn)靜劑，對(duì)于患有失眠多夢(mèng)的朋友來(lái)說(shuō)，具有很好的改善效果，所以晚上吃蘋果好嗎？雖然沒有早上好，但睡前一個(gè)小時(shí)前吃蘋果還是很不錯(cuò)的。
