春天之所以會(huì)容易上火，主要還是因?yàn)樘鞖獾淖兓療o(wú)常，導(dǎo)致很多人的新陳代謝出現(xiàn)了紊亂，身體內(nèi)的一些基本機(jī)能也開(kāi)始失去平衡，人體陰陽(yáng)失衡就會(huì)容易上火。
春季上火，吃什么比較好？
春季上火，皮膚容易發(fā)干，可以常喝蜂蜜檸檬水。春天到了，百花盛開(kāi)，蜂蜜采蜜也更加頻繁了，所有春天的蜂蜜產(chǎn)量還是非常多的，而且質(zhì)量也很好。很多人在春天的時(shí)候感到皮膚發(fā)干，其實(shí)這也是一種上火的現(xiàn)象，平時(shí)可以經(jīng)常喝些蜂蜜檸檬水來(lái)緩解，經(jīng)常喝會(huì)讓體內(nèi)的火氣降低，減輕身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，加快新陳代謝，補(bǔ)充身體水分。
春季上火，容易口干口臭，可以多吃涼拌蓮藕。春天上火的人中大多是胃火較重，而胃火過(guò)重就會(huì)導(dǎo)致人的嘴巴出現(xiàn)口臭或者是口干的情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛的情況。春天胃火過(guò)重的人可以多吃一點(diǎn)蓮藕，而且最好是涼拌的吃，這樣效果更好。蓮藕本身就有清熱解毒的好處，不僅可以去胃火，還能緩解口臭的情況。
春季上火，容易咽喉腫痛，可以多吃一點(diǎn)梨子。民間緩解咽喉腫痛最常用的方法就是喝點(diǎn)冰糖雪梨水了。如果經(jīng)常感覺(jué)自己的喉嚨疼痛，那么平時(shí)可以經(jīng)常吃點(diǎn)梨子來(lái)緩解，還可以將梨子和冰糖放在一起熬水喝，不僅潤(rùn)肺止咳，還能夠消滅喉嚨中的一些細(xì)菌，抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。
春季上火，容易大便干燥，可以多喝一點(diǎn)芝麻核桃湯。很多人在春天的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，而且大便也比較干燥，其實(shí)主要就是因?yàn)樽约后w內(nèi)的火氣太旺，影響了大便的情況。我們可以多喝一點(diǎn)芝麻核桃湯來(lái)潤(rùn)潤(rùn)自己的腸胃，緩解便秘的情況，讓大便更容易被排出體外，經(jīng)常喝還能健脾胃。
通過(guò)飲食調(diào)節(jié)上火癥狀
一、孩子
小孩子體質(zhì)比成人弱，在春天容易陰陽(yáng)失調(diào)，導(dǎo)致肺無(wú)法護(hù)衛(wèi)正氣，造成肺火。這時(shí)候應(yīng)該多給孩子吃一些蔬菜水果，緩解肺火。而且孩子上火會(huì)非常難受，哭鬧不止，一些常用的降火的食物都含有苦味，很難讓孩子吃下去。這時(shí)候可以給孩子做一些綠豆粥，水果的西米露，還可以熬一點(diǎn)川貝雪梨百合膏。
二、青年人
年輕人陽(yáng)氣旺盛，春天肝氣占主，肝氣旺盛就容易生內(nèi)熱，肝生內(nèi)熱也就是生了肝火了。春日易生肝火，此時(shí)就要非常注意日常的飲食，要少吃酸性的食物，一些辛辣的發(fā)散性的食物也要少吃，最好可以吃一些苦味的，寒涼的蔬果，不如蒲公英，香蕉等。應(yīng)對(duì)肝火冰糖雪梨湯是必不可少的了，還有一種有“理肝和氣湯”之稱(chēng)的藥膳，名為海帶綠豆湯，做法也很簡(jiǎn)單：海帶綠豆下鍋熬，再加一些冰糖就好了。
三、中年人
中年是一個(gè)特殊的階段，上有老下有小，生活壓力大，久而久之易生胃火，尤其是在春天這樣一個(gè)容易上火的季節(jié)更是如此。這時(shí)候就要多吃一些水果，還有黃色或綠色的蔬菜，如菠菜，苦瓜，芹菜等。胃火只需要一到簡(jiǎn)單的菜就能夠搞定了，那就是涼拌苦瓜，苦瓜切絲后下水焯，然后再加一些調(diào)味品這道菜就完成了，非常簡(jiǎn)單但是對(duì)付胃火非常管用。
四、老年人
老年人年齡大了，身體已經(jīng)逐漸衰敗了，大多會(huì)有腰膝酸軟、多汗、失眠的癥狀，這是肝腎陰虛的表現(xiàn)。這就意味著老年人容易生虛火，而且老年人不光是肝腎虛，脾胃也虛。這時(shí)就要盡量少吃難消化的食物和刺激性強(qiáng)的食物，尤其是辛辣的食物一定要戒掉。對(duì)付虛火有一道歷史悠久的藥膳那就是鴨肉粥，鴨肉粥清虛火最早記載于《肘后備急方》中。
常喝這幾種水，肝火慢慢降
金銀花水
常上火的人相信對(duì)金銀花茶都不陌生，有非常強(qiáng)的祛火功效。肝火旺的人喝點(diǎn)金銀花茶，能夠很有效的清熱祛肝火。不僅如此，常喝點(diǎn)金銀花茶還能幫助肝臟的排毒，疏通肝臟經(jīng)絡(luò)。泡金銀花的時(shí)候不要放太多，3—5g的量一天喝一次就足以清熱祛火了，放太多容易苦。女性月經(jīng)期不適合喝。
菊花茶
菊花茶是一種很常見(jiàn)的茶了，常喝菊花茶對(duì)身體的功效有很多。肝火旺盛的人喝點(diǎn)菊花茶，不僅能夠有效的去除肝火，而且還能幫助身體殺菌消炎，預(yù)防流行性疾病。菊花茶含有的一種維生素能夠人體緩解眼部疲勞和干澀，對(duì)增強(qiáng)視力很有幫助?，F(xiàn)在人喜歡熬夜，飲食也是不注意，不僅會(huì)肝火旺盛，視力還會(huì)隨之下降，因此不妨在春季喝點(diǎn)菊花茶，還能預(yù)防咽喉疾病，好處多多。
荷葉水
荷葉性寒，有非常強(qiáng)的清熱功效。用荷葉泡水能夠有效地祛除肝火，清熱解毒。不僅如此，喝點(diǎn)荷葉水能夠有效緩解便秘，避免體內(nèi)堆積垃圾造成肝火過(guò)旺。天氣熱了衣服也穿的少了，免不了磕磕碰碰，喝點(diǎn)荷葉水幫助止血化瘀，不過(guò)經(jīng)期女性不適合喝荷葉水。
獼猴桃汁
小孩子其實(shí)也容易肝火旺盛，因此也會(huì)出現(xiàn)挑食，口腔潰瘍等表現(xiàn)，容易影響孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育。孩子們不愛(ài)喝不好喝的茶，那么家長(zhǎng)不妨給孩子喝點(diǎn)獼猴桃汁。獼猴桃里面VC含量非常豐富，能給孩子補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，清除孩子的火氣。不僅如此，孩子們喝點(diǎn)獼猴桃汁還能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，好處良多。
檸檬水
檸檬也具有清熱祛火的功效，也能幫助人祛除過(guò)旺的肝火。檸檬里還含有特別多的維生素C，春季來(lái)了容易生病患流感上火，不妨多喝點(diǎn)檸檬水，能夠有效的預(yù)防這些問(wèn)題，補(bǔ)充維生素C。泡檸檬水的時(shí)候要注意，700毫升用一片檸檬就可以了，一下放太多檸檬會(huì)很酸，傷害牙齒。
肝火旺盛雖然不是大病，但是如果不及時(shí)祛肝火的話(huà)，有可能會(huì)傷害肝臟功能，影響人體解毒的功能。多喝點(diǎn)上面的幾種水，祛除肝火，緩解緩解心情，幫助大家有個(gè)好肝。
