夏天一到，出汗就變得很重要。
要知道，我們的汗液中含有體內(nèi)的一些代謝產(chǎn)物，適當出汗可以幫助身體完成“排廢”的任務。
從中醫(yī)學理論來講，夏天適當排汗也是“祛寒除濕”的好方法，但是，如果動不動就出汗，就是一種病態(tài)的表現(xiàn)了。
中醫(yī)有句話說“汗為心之液”，出汗過多，不但會導致體內(nèi)津液虧損，還會耗氣，讓人出現(xiàn)氣陰兩虛的情況。
所以，關(guān)注自己的排汗情況很重要！
一般來說，正常人因活動、進食、緊張、炎熱等原因出汗，屬于生理現(xiàn)象。
但如果出現(xiàn)下面這幾種汗，可能是身體出現(xiàn)了問題：
夜晚入睡后，汗液從身上悄悄流出來的情況就叫盜汗。
導致盜汗的主要原因是肝腎陰虛。
可服用六味地黃丸、知柏地黃丸調(diào)理，也可取人參（或黨參、太子參、西洋參）、麥冬、五味子適量代茶飲。
有的人在同樣環(huán)境下，比其他人更容易出汗，甚至喝熱水、吃熱食時就馬上滿頭大汗，且汗主要集中在頭部或上身。
這種情況往往是“內(nèi)熱”所致，除了本身是內(nèi)熱體質(zhì)，平時吃肉多、飲酒多，也會導致這種問題。
像這樣的人，總是恨不得對著風扇或空調(diào)吹。其實，這是不正確的。
因為，汗出時我們的腠理是開泄的，邪氣容易入侵作病，一旦體內(nèi)外邪氣相膠結(jié)，就可能誘發(fā)濕疹、皮膚癤腫、鼻炎、特應性皮炎等問題。
平時動不動就出汗，但汗出時怕風，不敢迎風，或者稍受風就馬上發(fā)病。
這類人多屬于衛(wèi)氣虛損、肌膚腠理不致密的情況，平時容易汗出，或者稍動一動就出汗。
對于這種情況，可采用溫衛(wèi)解表的方法辨證治療，如處理得當，是可以治愈的。
炎炎夏季也要穿著長袖衣褲，甚至稍動一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色晄白。
這類人群往往是衛(wèi)陽受損，體表溫煦的能力不足，所以除了不能防御固攝，汗液大量漏出，還會出現(xiàn)比較嚴重的怕風怕冷。
對于這種情況，建議及時就醫(yī)治療。
出汗多是問題，不易出汗也是問題。
天氣變熱后仍“不愛出汗”，可能與陽氣運轉(zhuǎn)滯澀、氣機通達不利有關(guān)，也可能是體表有寒邪困束或陰液津血耗傷太過所致，不論是哪種原因，及時就醫(yī)治療才是最重要的。
如果不僅只是“不愛出汗”，還伴有口舌生瘡或者是心悸不寧，這種情況大多是郁熱所致，除了口服中藥外宣內(nèi)利，還可通過適當運動來促進排汗。
出汗后應該怎么做？看看中醫(yī)怎么說？
出汗時，皮膚腠理開泄，容易感受風邪。
風為百病之長，易夾寒、夾熱、夾濕侵入體內(nèi)，發(fā)生感冒、頭痛、全身肌肉關(guān)節(jié)痛等病癥。
所以，出汗過多時，最好及時擦干汗水或更換衣服，避免使用強力的風扇或空調(diào)等“消汗”。
有些人出汗后喜歡沖涼水澡、吃冷飲，這種做法非常不好。
一是出汗時皮膚毛孔開放，受“冷刺激”后，毛孔閉塞，不利散熱，容易感冒；二是脾胃突然受涼，容易傷脾陽，令脾失健運，導致食欲不振、腹痛、腹瀉。
即使非常想要沖澡，也要選擇36℃~38℃的水溫。
天氣炎熱，稍微動一動就會大汗淋漓，不及時補充液體，就會出現(xiàn)脫水。如果空氣濕度也大，還會導致中暑。
所以，天氣過熱或桑拿天不適合室外活動，出汗后，要及時避開“熱環(huán)境”，盡快進入一個相對涼爽干燥的環(huán)境中。
這會讓身體對于季節(jié)的感應及適應能力大大降低，導致自我排汗功能減退。
陽光是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”，不僅能加快人體新陳代謝，還能促進鈣吸收，一舉兩得。
適溫的熱水澡可以加快皮膚和肌肉血管的血液循環(huán)，促使毛細血管擴張，有利于身體排熱。
老年人和老寒腿人群，在夏季可以佩戴一個讓身體自我發(fā)熱的護膝，讓人體自發(fā)生熱，以達到促進血液循環(huán)、活化細胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。
雖然夏天天氣炎熱，但適量運動還是有必要的。
