每個女人都有月經(jīng)，月經(jīng)一個月來一次，尤其是一些女性朋友有痛經(jīng)，所以月經(jīng)的維持更為重要。在這些日子里，每個女人都會有或多或少的麻煩。月經(jīng)的衛(wèi)生維護非常重要。如果保養(yǎng)不好，對身體健康非常有害，可能會引起一些婦科疾病。那么，在這個惱人的月份，一個女人應(yīng)該怎樣呢經(jīng)期保養(yǎng)？看這里，這個月經(jīng)期保養(yǎng)應(yīng)該注意這些，我們來看看。
女人經(jīng)期的調(diào)理養(yǎng)生
第一天:小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始,偏頭痛的折磨也由此開始。通常女性的神經(jīng)在此時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第二天:治療陰道炎
月經(jīng)的第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個治療“念珠菌性陰道炎”的好時機,因為這時用藥最有效。另外,此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多,你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)。
第三天:補充維生素
這一天,你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng),多吃富含維生素的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,可對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用。
第四天:體重略微下降
此時,你的身體正在努力排除月經(jīng)來臨之前由于激素水平過高而引起的積水。這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn),沒有刻意減肥,體重卻略微下降。
第五天:美發(fā)和護膚
由于這一天雌激素水平很低,會使頭發(fā)失去光澤,面色蒼白,所以護膚、美發(fā)是首要任務(wù)。
第六天:排出體內(nèi)廢料
此時女性的新陳代謝功能全速運行,是排出體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機,因此你至少要喝2升水。
第七天:喝紅葡萄酒
月經(jīng)將近結(jié)束的時候,對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護心血管。
小編結(jié)語:以上就是小編給大家介紹的內(nèi)容,各位女性朋友們有好好閱讀了解嗎?女性朋友們一定要好好愛護自己的身體,尤其是在月經(jīng)期,因為女人在這幾天是非常脆弱的,如果不注意保養(yǎng),一不小心就會感染了疾病,我想沒有哪個女人會拿自己的身體開玩笑吧?好了,最后提醒各位女性朋友一定要好好了解經(jīng)期保養(yǎng)的注意事項,好好保養(yǎng)自己的身體。
