飲食是文化，也是人體每日必需。談到飲食對(duì)健康的影響，大多數(shù)人會(huì)把“食”排在前，“飲”排在后。殊不知，“飲”錯(cuò)，也傷身。今天就給大家講一下水喝錯(cuò)也會(huì)傷身的，以下這幾種水要少喝。
6種傷身水要遠(yuǎn)離
1、燙水
過熱的水除了會(huì)“燙嘴”，還會(huì)灼傷食道和胃黏膜，尤其是65℃以上的熱飲，早已被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)認(rèn)定為2A類致癌物。所以說，飲水最好喝溫開水，10 ℃～40 ℃最合適；如果喜歡溫度高一點(diǎn)的，50 ℃～60 ℃也勉強(qiáng)能耐受。
2、糖水
含糖飲料要少喝。尤其是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的“人工果汁”，非但會(huì)損害牙齒健康、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，還對(duì)兒童智力發(fā)育有不良影響。而市面上流行的奶茶，也通常與牛奶沒什么關(guān)系，多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶葉提取物調(diào)制的，同樣要少喝。
3、濃湯
湯水美味又營(yíng)養(yǎng)，佐餐使用有益健康。但久煮的湯或濃湯會(huì)導(dǎo)致湯內(nèi)嘌呤含量增加，易導(dǎo)致高尿酸，多喝可能會(huì)傷腎。一般來說，蔬菜湯燉煮時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi)；魚湯煮1個(gè)小時(shí)左右即可；排骨湯、羊湯等最長(zhǎng)不宜超過2小時(shí)。
4、濃茶
飲茶是養(yǎng)生保健的重要方法，但濃茶不宜飲用。濃茶含大量咖啡因，過量攝入會(huì)引起心跳加速，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適，對(duì)于一些睡眠欠佳的人群，飲用濃茶還可能會(huì)誘發(fā)失眠。
5、生水
未經(jīng)有效措施處理的生水中可能存在氯氣、細(xì)菌、蟲卵、殘留有機(jī)物質(zhì)等，對(duì)人體健康構(gòu)成潛在威脅，易導(dǎo)致急性胃腸炎和部分傳染病。所以，生水最好煮沸后再晾涼飲用。
6、飲水機(jī)里的水
桶裝水雖然方便衛(wèi)生，但與其配套的飲水機(jī)多不具備過濾、消毒功能，經(jīng)過長(zhǎng)期連續(xù)使用，其放水閥易受到空氣中的微生物污染，放置時(shí)間越長(zhǎng)微生物含量越高。此前，發(fā)表在《環(huán)境與健康雜志》的一項(xiàng)調(diào)查顯示，飲水機(jī)使用5個(gè)月后，細(xì)菌總數(shù)和大腸菌群均有明顯上升。因此，飲水機(jī)要注意定期清洗，必要時(shí)將飲水機(jī)里的水加熱飲用，以保證飲用水安全。
溫馨提示：晾涼之后的白開水更有助于身體健康，也能夠幫助你排出體內(nèi)的毒素和垃圾，加快腸胃的蠕動(dòng)呵護(hù)，身體更加健康。
