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切記要遠(yuǎn)離6種傷身水

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(f5vpy.cn)時(shí)間:2023-03-29 15:52熱度:手機(jī)閱讀>>

飲食是文化,也是人體每日必需。談到飲食對(duì)健康的影響,大多數(shù)人會(huì)把排在前,排在后。殊不知,“飲”錯(cuò),也傷身。今天就給大家講一下水喝錯(cuò)也會(huì)傷身的,以下這幾種水要少喝。

切記要遠(yuǎn)離6種傷身水

 

6種傷身水要遠(yuǎn)離

1燙水

過熱的水除了會(huì)“燙嘴”,還會(huì)灼傷食道和胃黏膜,尤其是65℃以上的熱飲,早已被國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)認(rèn)定為2A類致癌物。所以說,飲水最好喝溫開水,10 ℃~40 ℃最合適;如果喜歡溫度高一點(diǎn)的,50 ℃~60 ℃也勉強(qiáng)能耐受。

2、糖水

含糖飲料要少喝。尤其是由糖、香料、人工色素等調(diào)制出來的“人工果汁”,非但會(huì)損害牙齒健康、增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn),還對(duì)兒童智力發(fā)育有不良影響。而市面上流行的奶茶,也通常與牛奶沒什么關(guān)系,多是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶葉提取物調(diào)制的,同樣要少喝。

3、濃湯

湯水美味又營(yíng)養(yǎng),佐餐使用有益健康。但久煮的湯或濃湯會(huì)導(dǎo)致湯內(nèi)嘌呤含量增加,易導(dǎo)致高尿酸,多喝可能會(huì)傷腎。一般來說,蔬菜湯燉煮時(shí)間最好控制在半小時(shí)以內(nèi);魚湯煮1個(gè)小時(shí)左右即可;排骨湯、羊湯等最長(zhǎng)不宜超過2小時(shí)。

4、濃茶

飲茶是養(yǎng)生保健的重要方法,但濃茶不宜飲用。濃茶含大量咖啡因,過量攝入會(huì)引起心跳加速,產(chǎn)生胸悶、心悸等不適,對(duì)于一些睡眠欠佳的人群,飲用濃茶還可能會(huì)誘發(fā)失眠。

5生水

未經(jīng)有效措施處理的生水中可能存在氯氣、細(xì)菌、蟲卵、殘留有機(jī)物質(zhì)等,對(duì)人體健康構(gòu)成潛在威脅,易導(dǎo)致急性胃腸炎和部分傳染病。所以,生水最好煮沸后再晾涼飲用。

6、飲水機(jī)里的水

桶裝水雖然方便衛(wèi)生,但與其配套的飲水機(jī)多不具備過濾、消毒功能,經(jīng)過長(zhǎng)期連續(xù)使用,其放水閥易受到空氣中的微生物污染,放置時(shí)間越長(zhǎng)微生物含量越高。此前,發(fā)表在《環(huán)境與健康雜志》的一項(xiàng)調(diào)查顯示,飲水機(jī)使用5個(gè)月后,細(xì)菌總數(shù)和大腸菌群均有明顯上升。因此,飲水機(jī)要注意定期清洗,必要時(shí)將飲水機(jī)里的水加熱飲用,以保證飲用水安全。

溫馨提示:晾涼之后的白開水更有助于身體健康,也能夠幫助你排出體內(nèi)的毒素和垃圾,加快腸胃的蠕動(dòng)呵護(hù),身體更加健康。

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