在前一天晚上睡覺前，若是喝水過多，第二天早上起來臉部水腫是很正常的事情。對于想要一個精致臉蛋的女性來說，肯定是不想要自己臉部水腫的，但若是喝水過多，這肯定是避免不了的。
1.熱敷或冷敷
若是在睡醒后發(fā)現(xiàn)自己臉部水腫，我們可以先用熱毛巾給自己熱敷1分鐘，然后再用冷水冷敷3分鐘，這樣差不多交替操作5次左右。就可以讓我們臉部的血液流通，使血管不斷地進(jìn)行收縮，這樣臉部多余的水分就可以被完全吸收掉。但是需要注意的是，我們要控制好熱毛巾的溫度，避免溫度過高燙傷自己，這樣反而得不償失。
2.黑咖啡
想要除水腫效果好，其實(shí)在早餐之后喝一杯黑咖啡，是有很好的消水腫的效果的。因?yàn)楹诳Х犬?dāng)中含有咖啡因，咖啡因具有很好的排水利尿的功效，我們身體的熱量也可以很好地被消耗掉。但是黑咖啡的量需要控制好，每天控制在200毫克左右，也就是說每天一杯黑咖啡就足夠了，若是超量可能就會導(dǎo)致浮腫更加嚴(yán)重。
3.吃飯速度減慢
有很多人在吃飯的時候喜歡細(xì)嚼慢咽，其實(shí)這是一個很好的習(xí)慣，這樣不僅僅可以使食物的消化吸收更加快速，還可以使我們臉部的輪廓越來越小，最終達(dá)到瘦臉的效果。我們?nèi)羰强梢宰龅揭豢陲埥?0次，就會使我們的臉變得更加“結(jié)實(shí)”。
在飲食上，我們也可以多吃一些含有鉀元素的食物，也可以很有效地緩解面部的水腫。多吃一些水果蔬菜也可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，毒素排出體外后，水腫自然就消失了。
4.使用鹽水熱敷
我們平時洗臉的時候，在水里面加一勺鹽，將洗臉巾放入水中，直到水中的鹽分全部被吸收干凈，然后我們將洗臉巾拿出來，敷到自己的臉上，這樣就可以幫助大多數(shù)女性朋友達(dá)到消除水腫的作用。這個方法也是比較簡單的一個，想要恢復(fù)自己小臉蛋的女性可以試試！
其實(shí)對于女性朋友來說，在睡覺之前最好不要喝太多的水。若是實(shí)在忍不住，可以稍微抿一點(diǎn)點(diǎn)。在平時的飲食方面，我們最好是以清淡為主，避免攝入過多的鹽分。我們還需要加強(qiáng)體育鍛煉，可以使全身的血液循環(huán)速度加快，體內(nèi)多余的水分也可以被蒸發(fā)掉。
