據(jù)調(diào)查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。很多人，在體檢中查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適，可以不用治療，日常多注意生活習(xí)慣即可。確實，在醫(yī)學(xué)上，有些乳腺增生，屬于正常的生理現(xiàn)象。乳腺增生，是一種良性病變，無特別的治療方法，極少數(shù)會發(fā)展為乳腺癌。大多數(shù)的乳腺增生，都是由生活習(xí)慣所致，改變生活習(xí)慣，對于乳腺增生的康復(fù)，十分重要。那么，一旦查出乳腺增生，需要怎么做呢？下面就一起來看看吧。
乳腺增生要怎么做會改善？
1、多喝1水
那就是，蒲公英水。乳腺增生，由痰濕結(jié)聚、氣血凝滯而誘發(fā)的，若能經(jīng)常用蒲公英泡水喝，大多數(shù)人的乳腺增生，都可以慢慢消除。蒲公英，具有解毒消腫、散結(jié)止痛之效，在治療硬結(jié)性病變方面，療效確切。因此，傳統(tǒng)中醫(yī)，常用野生蒲公英，治療改善乳腺增生。通過臨床實踐，蒲公英，對乳腺疾病的確療效確切。所以，女性日常，將蒲公英，炒制成茶，每日泡水喝，對于改善乳腺增生，效果尤佳。值得注意的是，蒲公英，性質(zhì)微寒，若脾胃虛寒，怕冷的女性，可以將蒲公英，按照紅茶發(fā)酵工藝，做成蒲公英紅茶，可大大降低蒲公英寒性，更適合長期飲用。此外，也可以將蒲公英，搭配玫瑰花，做成蒲公英玫瑰茶包，一起泡水代茶飲，不僅可以降低寒性，玫瑰花的疏肝解郁之效，對于改善乳腺增生，效果加倍。
2、少吃2物
①、富含黃嘌呤的食物
黃嘌呤，會刺激乳腺增生，使增生變嚴重。像咖啡、可可、巧克力，這類食物中，含有大量就富含黃嘌呤。因此，查出乳腺增生的女人，要盡量少吃為妙。
②、含鹽量高的食物
鹽分高的食物中，鈉元素較高，會造成女人體內(nèi)的體液潴留，從而會增大乳腺增生的不適感。因此，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐、腌制食物。
3、做好3事
①少生氣
生活中，女性確實是比較愛生氣的一類人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我調(diào)節(jié)心情，少生氣。因為，經(jīng)常生悶氣，情緒不佳，也是導(dǎo)致乳腺增生的誘因。時間久了，會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重。所以，女性，一定要注意，管理好自己的情緒，一份良好的心情，對于改善乳腺增生，十分重要。
②、少熬夜
熬夜，已經(jīng)成為大多數(shù)人的生活習(xí)慣，尤其是，現(xiàn)在的女性，壓力巨大，白天工作，下班后，不僅要做家務(wù)，還要輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，往往是到深夜才睡覺。然而，長期熬夜，睡眠不足，導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌紊亂，加重乳腺增生。所以，女人，要保證睡眠的規(guī)律性，不要熬夜。
③、定期檢查
乳腺增生，雖是一種良性疾病，但也不可掉以輕心，要注意定期檢查。因為，從組織學(xué)上看，乳腺增生分很多種，其發(fā)生癌變的可能性各不相同。最多見的是單純小葉性增生，在所有乳腺增生中占70%，這種增生不會癌變；導(dǎo)管上皮增生但不伴有細胞異形的，占20%，其中也只有1％-2%癌變的可能；導(dǎo)管上皮增生伴有細胞異形的，占患者的10%，其中輕度細胞異形的有2％-4%會癌變，重度異形的會有75％-100%的可能癌變，應(yīng)每隔3個月去醫(yī)院復(fù)查。
乳腺增生的發(fā)生和個人的生活衛(wèi)生，環(huán)境，飲食是息息相關(guān)的，所以各位女性朋友們在日常生活中一定要多多注意生活習(xí)慣，這樣才可以將乳腺增生的發(fā)病率降到最低。
