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過(guò)年常做的3件小事會(huì)掏空你的腎

來(lái)源:愛(ài)達(dá)夫養(yǎng)生(f5vpy.cn)時(shí)間:2023-01-27 16:29熱度:手機(jī)閱讀>>

過(guò)年和親朋好友歡聚一堂雖然快樂(lè),但提醒大家,也別忘記養(yǎng)生哦。冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié),而腎是先天之本,也是身體大循環(huán)里的清道夫,它的重要性,相信大家都知道。但很多人不知道的是,過(guò)年常做的一些小事,可能會(huì)悄悄損害你的腎

過(guò)年常做的3件小事會(huì)掏空你的腎

 

過(guò)年常做的3件小事會(huì)掏空你的腎

1、熬夜

熬夜一時(shí)爽,一直熬夜一直爽。春節(jié)期間,熬夜守歲、熬夜聚會(huì)的人就變得更多了。熬夜傷肝相信不少人都知道,但經(jīng)常熬夜,腎臟也很受傷。中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)(夜間11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn))是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)刻,此時(shí)人體陰氣達(dá)到頂點(diǎn),由盛而衰;陽(yáng)氣則由弱轉(zhuǎn)勝,開(kāi)始生發(fā)。此時(shí)不睡,則陰氣等不到靜態(tài)的潛藏和修復(fù),處在動(dòng)態(tài)的消耗中,長(zhǎng)期以往,腎陰暗耗,腎自然就傷了。臨床數(shù)據(jù)也證實(shí),睡得太晚或睡得太少,腎臟會(huì)因而受損,尿液出現(xiàn)蛋白的幾率也更高。尤其是腎病患者,若不注重睡眠健康,長(zhǎng)期熬夜或缺覺(jué),疾病的進(jìn)展會(huì)越來(lái)越快。

建議:最好在晚上11點(diǎn)前入睡,保持充足睡眠。

2、賴(lài)床憋尿

一到過(guò)年,很多人都開(kāi)始睡懶覺(jué)了,再加上天氣冷,有的人寧愿忍一忍、賴(lài)個(gè)床,也不愿意起來(lái)上廁所。每天都不是被鬧鐘叫醒的,而是被尿憋醒的。但是,人體經(jīng)過(guò)一晚上的休息,早上起來(lái)膀胱往往已經(jīng)很充盈,亟需釋放容量。如果一直憋尿,不僅會(huì)傷肝毀腎,還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)憋尿時(shí),腎會(huì)承受著較大的壓力,受其影響,腎實(shí)質(zhì)中的腎小球也會(huì)慢慢不堪負(fù)荷而遭受破壞。脹到一定程度,膀胱壁會(huì)膨脹變薄,雖然不至于像氣球那樣炸了,但會(huì)失去彈性,導(dǎo)致兩種情況:

膀胱收縮不好,想尿的時(shí)候尿不出來(lái)。

膀胱感受器失靈,頻繁發(fā)送錯(cuò)誤信號(hào),沒(méi)尿的時(shí)候誤以為要尿。而且,膀胱壁要是變薄了,那它的黏膜也會(huì)變薄,導(dǎo)致保護(hù)層受損。尿液里如果存在細(xì)菌,分分鐘就會(huì)“乘虛而入”,導(dǎo)致尿路感染,或?qū)е履I盂腎炎。

注:更可怕的是,憋尿還會(huì)增加尿中致癌物對(duì)膀胱的作用時(shí)間。研究顯示,有憋尿習(xí)慣的人,患膀胱癌的可能性要比一般人高3~5倍。所以,早上別再賴(lài)床憋尿了,有尿意就趕緊起來(lái)上廁所吧。

3吃補(bǔ)腎保健品

春節(jié)是團(tuán)聚的日子,很多人走親戚、和親人朋友團(tuán)圓時(shí)都會(huì)買(mǎi)一些補(bǔ)品送人,尤其是現(xiàn)代人更關(guān)注健康,買(mǎi)補(bǔ)品的人不在少數(shù)。補(bǔ)腎壯陽(yáng)的保健品,如蟻力神、黃金瑪卡、藏秘腎寶等,是很多人送禮的最?lèi)?ài)。但事實(shí)上,打著“壯陽(yáng)”概念的保健品,都是違規(guī)產(chǎn)品。國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局,壓根就沒(méi)批準(zhǔn)過(guò)任何聲稱(chēng)壯陽(yáng)功能的保健食品。很多這類(lèi)產(chǎn)品號(hào)稱(chēng)“純天然中藥材”,卻暗地里添加西地那非,也就是常說(shuō)的偉哥成分。合法的西地那非藥品(偉哥、金戈等),劑量明確,而且須憑醫(yī)生處方購(gòu)買(mǎi)。而所謂的補(bǔ)腎壯陽(yáng)保健品,成分不清,劑量不明。隨便服用,可能導(dǎo)致肝腎損傷。

小提示:其實(shí),中藥也并非絕對(duì)安全。目前已經(jīng)有多種藥物明確可能帶來(lái)腎損傷,不只是西藥,還包括一些中藥、中成藥。一些中藥材有腎毒性(比如何首烏),使用不當(dāng),可能引起腎功能不全或急性腎衰。因此,建議大家不要盲目吃藥進(jìn)補(bǔ),如果確實(shí)有進(jìn)補(bǔ)需求,可以在咨詢(xún)醫(yī)生后再服藥。

 

 

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