健康的腎臟對我們所有人來說都非常重要。你必須愛護(hù)你的身體。在我們的日常生活中，如果腎氣不足我們應(yīng)該如何保持我們的身體？如果我們想擁有健康長壽的身體，我們必須做更多的保養(yǎng)。如果腎氣不足發(fā)現(xiàn)，我們必須及時(shí)補(bǔ)腎，否則我們會(huì)患疾病。那么，原因是什么呢腎氣不足，我們來看看。
3、聽力下降
腎與人體的多個(gè)器官都有關(guān)聯(lián),腎氣的盛衰決定了耳朵的聽覺功能的強(qiáng)弱。若是腎氣不足,耳朵也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的病癥,如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現(xiàn)。
4、腰酸背痛
腎氣不足之時(shí)最容易有感應(yīng)的是腰部背部,常有腰酸背痛的煩惱。其特點(diǎn)是有勞累過度之感,腰部隱隱作痛,嚴(yán)重時(shí)甚至直不起腰。
5、出現(xiàn)黑眼圈
中醫(yī)上認(rèn)為黑色代表腎,腎氣不足時(shí)間一長黑色素便會(huì)積累到眼部,顯現(xiàn)出黑眼圈。這是女性腎虛常有的表現(xiàn),同時(shí)女性可能還伴隨有月經(jīng)不調(diào)、臉部出現(xiàn)淡黑色斑塊的癥狀。
6、脫發(fā)嚴(yán)重
按照中醫(yī)的說法,觀察頭發(fā)的潤澤程度便能判斷腎氣。這是有道理的,腎氣不足不能榮養(yǎng)頭發(fā),就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯易脫落。
如何補(bǔ)腎
1、擦丹田
丹田指的是人的下丹田,這里和人的生命活動(dòng)有著密切的練習(xí),它既可以健脾益氣,還能滋陰補(bǔ)腎。
將兩手搓熱,右手掌心捂于右側(cè)恥骨結(jié)節(jié)外上,距正中線約2寸的“氣沖”穴處,左手掌心沿大腸蠕動(dòng)方向繞臍做圓周運(yùn)動(dòng)。
2、擦涌泉
涌泉為足少陰腎經(jīng)井穴,中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)腎經(jīng)的經(jīng)水是由此外涌而出的,故可開竅寧神,交通心腎。
此法主要是以涌泉穴(在第二、三腳趾縫處)為中心,以左手的中指輕輕的摩擦,令其腳掌處發(fā)熱便可。
要適度運(yùn)動(dòng),保持好體力:走路、游泳、爬樓梯,打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。
3、要增強(qiáng)自信心
權(quán)力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻(xiàn)給另一半。
4、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細(xì)的微血管,這些微血管負(fù)責(zé)小弟弟的成長茁壯。煙酒一多,微血管循環(huán)就會(huì)受傷,小弟弟就不能夠站衛(wèi)兵了。
5、要均衡營養(yǎng)
補(bǔ)腎的幾大類飲食是必不可少的,我們一定要遵守金字塔式的飲食原則,主要包括果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉,只有這些齊全了,才能有效改善腎虧。
總結(jié):腎氣不足的危害大家是要好好的了解的,沒有健康的腎臟對我們的生活也是非常的有影響的。還有就是在我們?nèi)粘Ｉ钪?一定要多加鍛煉自己的身體,只有健康的身體我們才能擁有長壽的可能。生活中,很多時(shí)候我們都不要太過勞累,這對我們的身體肯定是沒有好處的。
