牛奶是我們生活當(dāng)中比較常見到的一種飲品，由于牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富口味較好，所以也成為了不少人的早餐首選。有些人還會(huì)在晚上睡覺之前來上一杯牛奶，認(rèn)為這樣的話可以起到幫助睡眠的作用，但是不知道什么時(shí)候起，網(wǎng)絡(luò)上開始流傳出關(guān)于晚上睡覺喝牛奶等于服毒的言論，那么這個(gè)言論是否正確呢？下面一起來了解一下。
一、晚上喝牛奶等于服毒嗎?
很多朋友們都聽說過，晚上喝牛奶等于服毒的言論，為了表達(dá)這個(gè)觀點(diǎn)的正確性，還列出了科學(xué)依據(jù):認(rèn)為晚上睡覺喝牛奶的話，會(huì)加大人的腸胃負(fù)擔(dān)，使腸胃的吸收消化能力受到影響，長(zhǎng)期往下去就會(huì)出現(xiàn)腸胃問題，甚至引發(fā)一系列的腸胃疾病。對(duì)于這個(gè)言論有人是深情不疑，堅(jiān)決不會(huì)在晚上喝牛奶，但也有人對(duì)此抱有懷疑的態(tài)度。其實(shí)這個(gè)言論在炸一天的情況下好像還是蠻有道理的，可是仔細(xì)思索一下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，并沒有什么太大的科學(xué)依據(jù)，如果一旦喝牛奶會(huì)對(duì)身體有害的話，也會(huì)在相關(guān)醫(yī)學(xué)資料上面列舉出來的。就算是暫時(shí)沒有醫(yī)學(xué)研究資料，我們也能夠通過基本知識(shí)去進(jìn)行了解。要知道人的腸胃是不需要休息的，哪怕在我們睡覺的時(shí)候，腸胃也會(huì)保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。很多人認(rèn)為晚上要少吃一點(diǎn)晚餐，這樣就可以減少腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有些人會(huì)不吃晚飯?？蛇@樣的話就會(huì)對(duì)腸胃造成更大的傷害，要知道腸胃本身就是在不停運(yùn)轉(zhuǎn)的，如果腸胃里面沒有東西的話，就會(huì)造成出現(xiàn)胃酸過多的情況，這也是為什么晚上一定要吃晚飯的原因。如果你晚上沒有吃飯的話，也可以在睡前來上一杯牛奶，避免空腹的情況出現(xiàn)。
二、喝牛奶的誤區(qū)有哪些？
1、脫脂牛奶比全脂牛奶更健康
對(duì)于一些女性朋友們來說，都認(rèn)為脫脂牛奶要比全脂牛奶更健康，而且脫脂牛奶也可以降低肥胖的幾率。但事實(shí)證明，脫脂牛奶并沒有全脂牛奶健康，相對(duì)來說全脂牛奶當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更高一些。而脫脂牛奶適合心腦血管患者或者是高血脂患者飲用。
2、晚上喝牛奶會(huì)增加蛀牙可能
有人認(rèn)為晚上喝牛奶的話會(huì)增加蛀牙的可能性，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有大量的乳糖成分，這些成分會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，所以不能喝牛奶。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)也有些片面，如果在睡前喝完牛奶然后及時(shí)漱口的話，對(duì)牙齒也并不會(huì)造成太大的危害。
3、牛奶煮沸以后會(huì)更加健康
在喝牛奶的時(shí)候，有人認(rèn)為需要將牛奶煮一下才可以，因?yàn)橹筮^之后的牛奶會(huì)將牛奶當(dāng)中的細(xì)菌消滅干凈，從而保障身體健康。但事實(shí)上絕大多數(shù)牛奶都是經(jīng)過低溫滅菌消毒的，已經(jīng)經(jīng)歷過殺菌工作，而且還能夠?qū)⑴Ｄ坍?dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分最大程度保留下來，所以不需要進(jìn)行煮沸處理。
溫馨提示：晚上可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。晚上喝牛奶雖然不一定能夠幫助睡眠，但是可以有利于身體對(duì)鈣的吸收利用。
