進(jìn)入立冬節(jié)氣后,天地萬物活動(dòng)都趨向休止,準(zhǔn)備蟄伏過冬,養(yǎng)生原則也應(yīng)從“秋收”逐漸轉(zhuǎn)為“冬藏”。此時(shí),人體中的“氣”同樣會(huì)在寒冬時(shí)節(jié)以藏為主。因此,嚴(yán)冬到來前,補(bǔ)好體內(nèi)的“氣”,對(duì)冬季養(yǎng)生很重要。
一、人體中的氣是指什么
人體的五臟六腑便如同這鍋米,“氣”便是這釜底薪火。唯有“氣”在體內(nèi)推動(dòng)運(yùn)行,才能讓臟腑各司其職,維系生命。
二、氣不足有哪些危害?
氣虛的危害可涉及全身各個(gè)方面:
①氣虛則衛(wèi)外無力,肌表不固,而易汗出;
②氣虛則四肢肌肉失養(yǎng),周身倦怠乏力;
③氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎靡,頭昏耳鳴;
④氣虛則無力以率血行,脈象虛弱無力或微細(xì);
⑤氣虛則水液代謝失調(diào),水液不化,輸布障礙,可凝痰成飲,甚則水邪泛濫而成水腫;
⑥氣虛還可導(dǎo)致臟腑功能減退,從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
三、氣該怎么補(bǔ)?
1、黃芪泡水補(bǔ)肝氣
肝氣指肝臟之精氣與功能,有升發(fā)透泄和舒暢全身氣機(jī)的作用,肝氣不足,會(huì)導(dǎo)致肝的疏泄功能異常,表現(xiàn)為頭昏眼花、視物模糊、面色萎黃、煩躁易怒。
調(diào)理方法:
2、炙甘草茶補(bǔ)心氣
中醫(yī)稱心的生理功能為心氣,也就是說,心氣不足則心臟功能弱、運(yùn)血無力,表現(xiàn)為手腳冰涼、抵抗力差。
調(diào)理方法:
3、常按陰陵泉補(bǔ)脾氣
中醫(yī)認(rèn)為脾氣具有化水谷為精微,化水飲為津液,并轉(zhuǎn)輸?shù)饺淼淖饔?,使臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織得到充分營養(yǎng),脾氣足能統(tǒng)攝血液在脈管內(nèi)正常運(yùn)行,脾氣傷則血無以存,引發(fā)各種疾病。
調(diào)理方法:
4、艾灸肺俞補(bǔ)肺氣
調(diào)理方法:
5、勤練吐納補(bǔ)腎氣
腎氣主宰腎臟的正常功能活動(dòng),包括生殖、生長和發(fā)育機(jī)能。要想健康長壽,必須懂得補(bǔ)充腎氣,若腎氣不足,不僅早衰損壽,還會(huì)引發(fā)各種病癥。
調(diào)理方法:
肝氣疏泄、心氣運(yùn)血、脾氣升清、肺氣宣降、腎氣藏精,如果某一個(gè)臟腑之氣虛弱,其功能也會(huì)相應(yīng)變?nèi)?,因此?yán)冬到來之際,多做以上補(bǔ)氣方法可以更好的達(dá)到冬季養(yǎng)生效果。