各有優(yōu)劣。
早上洗澡，提神醒腦。
早上洗澡能讓人的精神處于一種既放松又警醒的狀態(tài)，有助于激發(fā)創(chuàng)造力。
油性皮膚的人、夜間出汗多者，建議可在早上洗澡，能洗去身體的粘膩。
需注意，早上為人體陽(yáng)氣處在比較弱的時(shí)候，此時(shí)洗澡，毛孔全開(kāi)，體溫下降，容易讓陽(yáng)氣外泄，引起感冒。
所以，沐浴時(shí)，水溫不能過(guò)低，最好控制在40℃左右。
晚上洗澡，舒緩壓力。
晚上洗個(gè)熱水澡，能讓我們的血液循環(huán)加速，舒緩一天的緊張情緒，讓肌肉放松，是很好的舒緩壓力的方法。
此外，睡眠不好的人、干性皮膚的人、白天化妝的人、白天大量運(yùn)動(dòng)/忙活的人，適合在晚上洗澡。
需注意，睡意是在體溫下降的時(shí)候來(lái)的，而熱水浴會(huì)讓人的體溫升高，推遲大腦釋放“睡眠激素”的時(shí)間，讓你洗完后更加清醒。避免影響睡眠，建議在睡前2小時(shí)洗澡為宜。
除此之外，洗澡時(shí)，也應(yīng)避開(kāi)以下幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)：
1.飯后：飽餐后立即洗澡，身體會(huì)升溫很多，血液會(huì)流到體表，導(dǎo)致消化道血流量相對(duì)減少，消化液分泌便減少，會(huì)影響消化功能。建議飯后半小時(shí)再去洗。
2.饑餓時(shí)：此時(shí)血糖濃度降低，洗澡時(shí)大量的熱量會(huì)散發(fā)出去，出現(xiàn)低血糖休克，不利于身體健康。
3.健身后：容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生暈厥，應(yīng)待身體不出汗再洗。
4.酒后：酒后洗澡，人體葡萄糖消耗增加，同時(shí)血糖有無(wú)法得到及時(shí)補(bǔ)充，容易造成頭暈、眼花、全身無(wú)力等情況，嚴(yán)重時(shí)，還可能發(fā)生低血糖昏迷。
5.按摩前后：按摩能舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)全身血液循環(huán)。而洗澡時(shí)，熱水沖洗皮膚，也會(huì)加速體表血液循環(huán)，雙重作用下，胃部和大腦會(huì)相對(duì)缺氧，容易出現(xiàn)虛脫或暈厥的現(xiàn)象。
