間歇性禁食顧名思義就是間斷性的禁食，堅(jiān)持一段時間不吃任何東西，這段時間堅(jiān)持結(jié)束后再進(jìn)食，間歇性禁食聽起來好像并沒有什么用，畢竟只是一小段時間不吃東西，這段時間過了吃的東西照樣補(bǔ)充了身體能量，攝入了脂肪，其實(shí)并不是這樣，間歇性禁食有利于身體健康，這是經(jīng)過許多人試驗(yàn)后得出的結(jié)果，接下來小編就帶大家一起來了解一下間歇性禁食會給身體帶來什么好處吧。
間歇性禁食有利身體健康
1、幫助減肥
間歇性禁食會使身體在禁食期間消耗掉身體多余的脂肪，在禁食期間身體消耗完之前攝入身體的能量后就會開始消耗體內(nèi)的油脂，從而達(dá)到減肥的效果。
2、減少發(fā)生心臟病的概率
適當(dāng)?shù)慕晨梢詼p輕各方面不利因素對大腦的影響，讓大腦更加清醒的工作，提高大腦的功能，降低身體的炎癥，經(jīng)常間歇性禁食的人還可以減少膽固醇，會比不禁食的人擁有更加健康的心臟。
3、治療糖尿病
間歇性禁食還可以治療糖尿病，間歇性飲食可以減少糖分的攝入，對糖尿癥患者的身體健康有一定的好處，間歇性禁食還可以保證你的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，穩(wěn)定血糖。
4、抑制炎癥
間歇性禁食可以使細(xì)胞在消耗完身體的糖分后，然后通過一種非常緩慢的方式來將脂肪轉(zhuǎn)化為能量供身體正常的機(jī)體活動，這種轉(zhuǎn)換可以非常有效的抑制炎癥。
