益生菌粉中包含的活性物質(zhì)非常多，適量吃能維持腸道菌群的平衡，對(duì)腸胃健康有很大的幫助，改善腹瀉、便秘的情況，還能增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力。那益生菌粉什么時(shí)候喝效果最好呢？寶寶適合在早餐前或者和早飯一起吃效果好；成人適合飯后30分鐘喝，不建議空腹。
益生菌粉一天中的最佳服用時(shí)間
1、寶寶：在吃早飯前或者和早飯一起吃的時(shí)候，效果最好
早上寶寶胃酸低，有助于益生菌粉順利到達(dá)腸道定植，補(bǔ)充益生菌可以幫助消化吸收，改善腸胃功能。
注意：沖調(diào)溫度不能高于37度，沖完了就立馬喝掉。像6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，可以一天吃半袋，或者隔一天喝一袋。一天喝1袋就能滿足人體所需。
2、成人：飯后30分鐘喝最好，不要空腹吃
空腹的時(shí)候胃酸強(qiáng)度最高，會(huì)破壞益生菌，減少益生菌在胃部的停留時(shí)間。飯后胃酸低，有利于益生菌的生存。
注意：如果服用了抗生素的話，要間隔2個(gè)小時(shí)再吃益生菌粉，避免抗生素殺死益生菌。
6類人喝益生菌粉效果更好
1、免疫力低下的人，吃益生菌粉可以激活免疫力，提高抗病能力。
2、高血壓患者、動(dòng)脈硬化的人喝益生菌粉，對(duì)于控制血壓也非常有益。
3、服用抗菌素的人，在停藥之后喝一段時(shí)間的益生菌粉，能大大的減輕抗菌素的副作用。
4、骨質(zhì)疏松患者，喝益生菌粉能提高鈣的吸收率。
5、消化不良的人、經(jīng)常便秘的人，喝益生菌粉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，緩解消化不良和便秘。
6、有口臭的人，連喝6周的益生菌粉癥狀就能得到改善。
