3個食療方法可以助您養(yǎng)護耳朵避免聽力受損

我們知道，聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾著人類。有句成語叫耳聰目明，意思是耳朵、眼睛反應靈敏，形容頭腦清楚，眼光敏銳。那么，我們該如何養(yǎng)好自己的小耳朵、避免聽力受損呢？

哪些食療方法可以養(yǎng)護耳朵避免聽力受損？

1、肉蓯蓉煲豬腎

取豬腎1對，肉蓯蓉30克，枸杞子15克。首先將豬腎切開，挖去白 色筋膜，清洗干凈，切薄片；再將肉蓯蓉、枸杞子洗干凈。然后將豬腎與肉蓯蓉、枸杞子放入砂鍋內，加入清水500毫升，用大火煮沸后，再用小火煮30分鐘即可。食用前加入鹽少許調味。肉蓯蓉有“沙漠人參”之稱，甘溫入腎經，具有補腎陽、益精血的功效；枸杞子能養(yǎng)肝血、補腎精；豬腎可補益腎氣、益精填髓。

本方可用于耳鳴耳聾伴腰膝酸軟、夜尿頻多的中老年人。

2、木耳瘦肉湯

取瘦豬肉100克，黑木耳30克，生姜3片，加入水要適量，用文火燉煮半個小時。

本方可以補腎納氣，且有降低血黏度的作用，常服可以改善聽力。

3、紫菜蘿卜湯

取胡蘿卜2根，紫菜10克，花生油2湯勺。首先要放入花生油燒熱，放入切成片的胡蘿卜炒制，加入水適量，用火燉煮10分鐘左右，出湯前放入紫菜，可以加入適量的鹽、雞精。

紫菜蘿卜湯富含維生素，長期食用，可有效改善聽力。

溫馨提示：養(yǎng)護耳朵平時還宜注意保持心情舒暢，避免憂郁惱怒，養(yǎng)成良好的生活習慣，善于調節(jié)內心壓力，保持較穩(wěn)定情緒，盡量遠離噪音。