雪蓮果大家應(yīng)該在水果店都見到過，是一種長得很像紅薯的水果，吃起來口感清甜，水分超級足。下面給大家詳細介紹雪蓮果的功效與禁忌吃法，可降三高、增強免疫、幫助消化、清肝解毒......但腸胃虛寒等三大人群不能多吃，過敏體質(zhì)慎吃。
雪蓮果的功效與作用
1、調(diào)整腸胃
雪蓮果中有60-70%的果寡糖，是所有植物中含量最好的，有促進消化，調(diào)整腸胃，改善便秘的作用。但要注意雪蓮果性寒，腸胃虛寒的朋友不要多吃。
2、清肝解毒
臉上容易長痘痘的朋友，可能就是體內(nèi)的毒素排不出去，可以適量吃些雪蓮果，富含水分、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素，有降火、清肝解毒、防治痘痘、暗瘡的功效，美容養(yǎng)顏的效果非常不錯。
3、增強免疫
雪蓮果中含有20多種氨基酸，鈣、鉀、鐵等礦物質(zhì)和微量元素，以及維生素、天然多糖等，能促進人體的正常代謝，增強免疫。
4、降三高
雪蓮果有調(diào)節(jié)血糖的功效，對高血脂、高膽固醇、高血壓也有不錯的防治效果，適量吃還能促進體內(nèi)胰島素的分泌，適合糖尿病患者食用。
吃雪蓮果的禁忌
1、腸胃不好的人不能吃
雪蓮果是寒性食物，本身就有潤腸通便的功效，所以像腸胃不好的人，平時吃一些生冷食物就會腹瀉的人就不建議食用雪蓮果了，會導(dǎo)致腹瀉，對腸胃健康不利。此外像脾胃虛寒的人也不建議吃，會刺激腸胃，加重腸胃中寒氣的聚集，導(dǎo)致加重手腳冰涼......【查看詳情】
雪蓮果怎么吃
1、生吃
要說雪蓮果怎么吃，最常見的吃法就是生吃，因為其也可以作為普通水果看待，直接洗凈去皮，然后就可以直接咬著吃，口感很脆，咬起來像梨，水分超級足，成熟的雪蓮果吃起來也很甜，而且吃多不膩的那種，但吃多了容易拉肚子......【查看詳情】
