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4套簡單動作讓84歲女明星看起來只有40歲多

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(f5vpy.cn)時間:2024-07-26 05:05作者:ASAN熱度:手機(jī)閱讀>>

最近娛樂圈集體回春,引發(fā)全民關(guān)注!好萊塢84歲女明星簡方達(dá)曾經(jīng)獨創(chuàng)4套非常簡單的動作,的視覺年齡只有40歲!清晰的下頜線和面部輪廓是她看起來年輕的主要因素,發(fā)腮可以說是摧毀顏值的一大利器,尤其是隨著年齡的增長,皮膚組織下垂,膠原蛋白流失,面部脂肪墊下移,臉看起來就會變寬,這也是很多人一發(fā)腮就顯老的重要原因。但是,衰老是無法避免的,我們應(yīng)該如何做才能對抗地心引力,讓自己不發(fā)腮呢?那就一起來試試簡方達(dá)獨創(chuàng)的逆齡動作吧,整套動作每天10分鐘,堅持2個月,視覺年齡比同齡人更年輕不是夢!

 4套簡單動作讓84歲女明星看起來只有40歲多

簡方達(dá)獨創(chuàng)的4步逆齡法

1、頭盡量后仰,之后張嘴

后仰搭配張嘴的動作,能夠牽拉到脖子上的頸闊肌,如果長期伏案工作或者彎腰駝背,會導(dǎo)致頸闊肌太過緊張,緊張的頸闊肌會牽拉到我們的面部肌肉,尤其是下頜線的部分,導(dǎo)致發(fā)腮。因此,我們通過鍛煉頸闊肌,就能改善我們發(fā)腮的問題,效果堪比注射肉毒素。另外,在做這個動作的時候,你能感受到整個下頜微微發(fā)熱,這其實也是一個利于抗衰的好現(xiàn)象,發(fā)熱的時候能夠刺激皮膚產(chǎn)生更多的膠原纖維。

要點頭后仰,之后張嘴,堅持10秒左右,頭回到原位??偣沧鰤?/font>1分鐘即可。

2頭盡量后仰,之后地包天

第二個動作和第一個動作不同的是在頭后仰的過程中,不是張大嘴,而是用地包天的姿勢盡力閉上嘴。這個動作可以增強(qiáng)我們面部升肌群的力量,緩解降肌群的緊張,這樣就能對抗地心引力造成的皮膚松弛,從而緩解發(fā)腮問題。

要點頭后仰,之后盡力地包天,堅持10秒左右,頭回到原位??偣沧鰤?/font>1分鐘即可。

3、舌頭頂上顎

這個動作我們在日常生活中時時刻刻都能做,就是用你的舌頭頂在上顎上,如果舌頭沒有接觸到上顎,你的下臉就會下拉所有的肌肉和皮膚,導(dǎo)致下垂,甚至發(fā)腮。

要點:這時候就需要我們有意識地把舌頭的至少1/3頂在上顎上,從而延緩面部衰老。

4按摩、放松咬肌

我們平時做完運動之后要放松肌肉,這樣肌肉才不會僵硬,咬肌也一樣,每天我們吃飯、吃東西都會用到咬肌,但是幾乎很少放松這一塊肌肉。長期得不到放松的咬肌,就很容易逐漸變得緊張僵硬,造成肌肉型發(fā)腮。所以,這個按摩的動作就是幫助我們有效地放松我們的咬肌,讓它變得不那么緊張和僵硬,就能有效地消除發(fā)腮。

要點大家可以緊咬牙關(guān)試一下,突出的那一塊肌肉就是咬肌,找到之后,然后我們手握空心拳,將手指的關(guān)節(jié)按在咬肌上,手指要有一點點力道,向后按摩30圈,然后再向前按摩30圈。如果在家里做的話,可以用一點點潤膚霜做潤滑,每天按摩3-5分鐘即可。

溫馨提示:除了上述4個動作,簡方達(dá)還有一個對抗發(fā)腮的自制洋甘菊花果茶,方法很簡單準(zhǔn)備干燥的洋甘菊約兩茶匙,用開水沖泡后燜30分鐘左右,晾涼即可飲用每天喝,也能輔助預(yù)防發(fā)腮!

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