現(xiàn)在的男生身高普遍在一米八以上，而女生大多數(shù)在一米六五以上，可是有些男生或者是女生因?yàn)榧易暹z傳或者是青春期的不注意導(dǎo)致身高低于普遍身高，那么低于普遍身高應(yīng)該怎么辦，有沒有一種長高的最有效方法呢？這成為了很多男生女生的疑問。
4種長高的最有效方法
1、增高針
想必特別想要長高的朋友肯定聽說過增高針，增高素又叫做生長激素，它主要是通過刺激軟骨，來幫助軟骨增生，也就是從而來幫助人體來長高，但是注射這種激素除了骨骼面積增加之外，還會伴隨各種身體組織的增大，也就是說它對于人體的傷害是十分的大的，雖然增高針是長高的最有效方法，但是并不推薦大家使用。
2、運(yùn)動
除了增高針我們長高最快的方法便是運(yùn)動了，生命在與運(yùn)動，我們通過運(yùn)動可以促進(jìn)身體內(nèi)的激素快速分泌使我們長高，同時我們在做運(yùn)動的時候可以多做拉伸運(yùn)動，幫助人體骨骼的生長，我們可以睡前進(jìn)行拉伸運(yùn)動，早晚進(jìn)行垂直運(yùn)動，幫助身體長高。
3、多喝牛奶
除了上面我說的運(yùn)動外，我們還還需要多喝牛奶，牛奶中含有非常豐富的營養(yǎng)元素和維生素還有鈣元素，鈣元素是處境骨骼發(fā)育的必備元素，多喝牛奶有利于身體多吸收鈣元素，幫助身體長高，同時因?yàn)榕Ｄ痰臓I養(yǎng)物質(zhì)豐富，還可以幫助人體增強(qiáng)抵抗力。
4、減少心理壓力
長高與心理壓力也有著很大的聯(lián)系，一個人的心情影響著整個身體的健康，我們要相信自己會長高的，要對自己有信心，不要有太大的心理壓力，否則會導(dǎo)致身體壓力過大，影響健康，愈發(fā)長不高了，所以說一個良好的心態(tài)是十分重要的。
