根據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2022》顯示，我國高血壓病患人數(shù)2.45億，但高血壓患者的知曉率僅為51.6%。換句話說，大約近一半的高血壓患者不知道自己患有高血壓。這比高血壓本身更可怕！血壓就是動(dòng)脈血管內(nèi)血流的壓力。血壓太高，會(huì)沖擊血管壁；太低則無法推動(dòng)血液流動(dòng)，導(dǎo)致組織缺血。那么平時(shí)您有測(cè)量血壓的習(xí)慣嗎？您是否真的了解自己血壓的真實(shí)情況？
高血壓會(huì)給身體帶來哪些危害？
在我國，血壓超過140/90毫米汞柱即可診斷為高血壓。
對(duì)于很多人來說，當(dāng)血壓緩慢升高時(shí)，身體并不會(huì)有什么明顯不適，如果不體檢，則很難發(fā)現(xiàn)自身血壓的異常。但是，沒癥狀，并不意味著沒有傷害！高血壓的危害是一個(gè)長(zhǎng)期、靜默的過程。
1、腦卒中（中風(fēng)）：
80%的腦卒中和高血壓相關(guān)。如果將血壓降下來，可使腦卒中發(fā)生率降低35%~40%。
2、腎動(dòng)脈硬化：
血壓長(zhǎng)期升高會(huì)引起腎動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致腎功能損害。腎功能損害反過來又會(huì)使血壓進(jìn)一步升高。
3、眼底病變：
高血壓患者中約70%會(huì)發(fā)生眼底病變，嚴(yán)重者甚至失明。
4、分娩風(fēng)險(xiǎn)：
孕婦如有高血壓，將面臨巨大的分娩風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至可造成孕婦和新生兒死亡。
5、心梗：
約50%的冠心病患者合并有高血壓。若將血壓控制在合理范圍，可使心梗概率降低14%。
二、出現(xiàn)哪些癥狀需要測(cè)量血壓？
1、頭暈、頭痛：
一般是持續(xù)性的，頭痛部位多在太陽穴和后腦勺。
2、煩躁、心悸、失眠：
這3種癥狀會(huì)進(jìn)一步升高血壓，形成惡性循環(huán)。
3、視力下降：
若出現(xiàn)原因不明的視力下降或視物模糊，就要考慮是否為高血壓所致。
4、肢體麻木：
當(dāng)高血壓到一定程度時(shí)，可能出現(xiàn)肢體麻木現(xiàn)象。
5、鼻出血、結(jié)膜下出血：
許多患者因?yàn)楸浅鲅獪y(cè)量血壓才發(fā)現(xiàn)高血壓。高血壓還會(huì)導(dǎo)致眼睛血管脆弱，引起結(jié)膜下出血，常無不適癥狀而被忽視。
6、其他癥狀：
有時(shí)血壓升高會(huì)引起面色泛紅、胸悶、憋喘、注意力不集中、記憶力下降、耳鳴等癥狀。
三、血壓怎么測(cè)量最準(zhǔn)確？
一般來說，進(jìn)行家庭血壓監(jiān)測(cè)，建議大家選擇臂式電子血壓計(jì)，它操作簡(jiǎn)單，測(cè)量方法也很好掌握，測(cè)量穩(wěn)定，結(jié)果也更準(zhǔn)確。
具體步驟：
1、測(cè)量前 要做好這些準(zhǔn)備
①測(cè)量之前至少30分鐘內(nèi)，避免飲用咖啡或酒精、運(yùn)動(dòng)和吸煙。
②測(cè)血壓前應(yīng)排空膀胱。
③選擇溫暖安靜的環(huán)境測(cè)血壓。
2、用正確的姿勢(shì)測(cè)血壓
讓自己心情放松，雙腳放平，坐位背部倚靠，靜坐5分鐘，再開始測(cè)血壓。
上臂處的衣服不要太厚，可裸著手臂，也可保留一層薄衣物。
3、測(cè)血壓
①捆綁袖帶上臂的中點(diǎn)與心臟同一水平；
②袖帶的下緣在肘窩的上方2～3cm，一般認(rèn)為能塞進(jìn)2個(gè)指頭時(shí)松緊適度；
③按下測(cè)量鍵，等氣囊放氣結(jié)束，屏幕顯示穩(wěn)定數(shù)值后才可取下袖帶。
特別提示：測(cè)量時(shí)，不要跟旁邊的人說話，也不要握拳或用力。
小貼士：
①第一次測(cè)量時(shí)，左右側(cè)血壓都要測(cè)，選擇血壓偏高的一側(cè)作為后續(xù)測(cè)量的手臂。
②通常早上6時(shí)～8時(shí)以及下午4時(shí)～6時(shí)屬于血壓的高峰階段，這時(shí)是測(cè)量血壓的最佳階段。
③為保證測(cè)量的準(zhǔn)確性，建議每次測(cè)2~3次，一次測(cè)完靜待2分鐘后再測(cè)下一次。
④人體的血壓是不斷波動(dòng)的，大家應(yīng)養(yǎng)成定期測(cè)量的好習(xí)慣，當(dāng)血壓控制良好時(shí)，每周也至少測(cè)一天。
四、血壓的正常范圍是多少?
成人正常血壓范圍：收縮壓90mmHg～139mmHg和舒張壓60mmHg～89mmHg。收縮壓130mmHg～139mmHg和（或）舒張壓80mmHg～89mmHg屬于正常高值。
在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次診室血壓測(cè)量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，則可診斷為高血壓，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)適用于所有成年人。
控制血壓是一輩子的大事，對(duì)于高血壓患者而言，越早將血壓控制在合適水平，越能預(yù)防心腦腎等重要器官受損，控制血壓除了吃藥外，通過改變生活方式，也能在很大程度上避免高血壓進(jìn)展，另外很多人認(rèn)為高血壓是老年病，年紀(jì)大了才容易得高血壓，其實(shí)高血壓人群已經(jīng)趨于年輕化，很多中青年人成為高血壓的后備軍，因此無論多大年紀(jì)都要預(yù)防高血壓。
