中國(guó)高血壓調(diào)查的最新數(shù)據(jù)，2012——2015年我國(guó)成年人高血壓的患病率有27.9%，也就是每3位成人中就有1個(gè)高血壓患者。
不僅如此，高血壓還呈現(xiàn)出了逐漸年輕化的趨勢(shì)，青中年出現(xiàn)原發(fā)性高血壓在臨床上屢見(jiàn)不鮮。
更為可怕的是，由于早期高血壓多沒(méi)有典型癥狀，所以我國(guó)高血壓患者的知曉率，控制率都相對(duì)較低，僅僅只有37.6%的患者得到了有效控制。
另外，在治療高血壓過(guò)程中，患者還需要定期測(cè)量血壓，了解血壓的變化，那么，一天中哪個(gè)時(shí)間測(cè)量血壓比較準(zhǔn)確呢？不妨一起來(lái)了解一下。
01關(guān)于高血壓你了解多少呢？
【高血壓的正常范圍是多少呢？】
高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓≥140mmHg，或者舒張壓≥90mmHg。收縮壓140-90mmHg、舒張壓90-60mmHg，都屬于正常的血壓范圍，120/80mmHg是比較理想的血壓。
診斷高血壓病還要具體分級(jí)，當(dāng)收縮壓≥140mmHg或者舒張壓≥90mmHg時(shí)，是高血壓病1級(jí)。
當(dāng)收縮壓≥160mmHg或者舒張壓≥100mmHg時(shí)，是高血壓病2級(jí)。
當(dāng)收縮壓≥180mmHg或者舒張壓≥110mmHg時(shí)，是高血壓病3級(jí)。
【高血壓的危害有哪些？】
1.引發(fā)猝死
高血壓病人，血壓高，左心室的負(fù)荷會(huì)增加，進(jìn)而會(huì)讓左心室變得肥厚，容易讓病人出現(xiàn)冠心病心律失常等，而這些是猝死的高危因素。
從猝死所占的幾率來(lái)看，冠心病猝死約占整個(gè)心血管猝死的9成左右。
2.引發(fā)心肌梗塞
高血壓是引起冠心病的高危因素，一半以上的冠心病病人伴有高血壓。只要把血壓控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)就能降低心梗發(fā)作幾率，同時(shí)也能有效預(yù)防心力衰竭。
3.導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變
高血壓也會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜小動(dòng)脈在早期的時(shí)候發(fā)生痙攣，隨著高血壓的時(shí)間變長(zhǎng)，視網(wǎng)膜動(dòng)脈就會(huì)慢慢的硬化。
等到病情再嚴(yán)重以后視網(wǎng)膜就會(huì)出血、水腫、甚至還會(huì)導(dǎo)致視神經(jīng)乳頭水腫。時(shí)間久了滲透物就會(huì)累積在視網(wǎng)膜上面，就會(huì)導(dǎo)致患者看不清東西甚至是失明等。
4.損傷大腦
高血壓可以引起腦卒中，包括腦出血和腦梗死，短暫性的腦缺血發(fā)作，也就是TIA。
有數(shù)據(jù)表明70%的腦卒中都與高血壓有關(guān)系，而腦卒中又是導(dǎo)致血管性癡呆的重要原因。
02醫(yī)生透露：一天中，這個(gè)時(shí)間測(cè)血壓最準(zhǔn)確！看看你選對(duì)了嗎？
醫(yī)生透露：早上起床測(cè)量血壓最準(zhǔn)確！
其實(shí)一天當(dāng)中，血壓不是一成不變的，不同時(shí)間段測(cè)量的數(shù)據(jù)也不同。正常情況下，上午時(shí)間血壓相對(duì)偏高，下午會(huì)慢慢穩(wěn)定。
想要讓血壓值測(cè)得更加準(zhǔn)確，就應(yīng)該要在早上起床之后進(jìn)行測(cè)量，并且在測(cè)量之前也不能吃任何的東西，不要做太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候測(cè)量的血壓值才是最準(zhǔn)確的。
因?yàn)槌詵|西和經(jīng)過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)之后進(jìn)行測(cè)量，都會(huì)給血壓造成適當(dāng)?shù)恼`差，會(huì)讓血壓值偏高。
一般需要測(cè)量?jī)傻饺?，取其平均值，這樣才能獲得比較準(zhǔn)確的血壓。如果發(fā)現(xiàn)早上起床后，測(cè)出來(lái)的血壓處于穩(wěn)定的狀態(tài)，說(shuō)明高血壓已經(jīng)得到控制。如果出現(xiàn)了血壓異常升高的表現(xiàn)，那么最好及時(shí)就醫(yī)檢查。
03測(cè)量血壓時(shí)要注意這4點(diǎn)
1.正確使用袖帶
家庭自測(cè)血壓，推薦使用上臂式的電子血壓計(jì)，使用方便，準(zhǔn)確度也較高。袖帶需要包裹80%的上臂，不要綁得過(guò)緊或是過(guò)松，綁好后，以能插入一根手指的松緊度為宜，袖帶的下緣應(yīng)在肘窩上2～3厘米。
手臂過(guò)粗或是過(guò)細(xì)的人，要根據(jù)實(shí)際情況選擇適宜的袖帶，如果使用標(biāo)準(zhǔn)袖帶會(huì)出現(xiàn)誤差。
2.測(cè)量時(shí)姿勢(shì)要合理
測(cè)量血壓之前還應(yīng)該了解自己的姿勢(shì)是否正確，只有在姿勢(shì)正確的情況下測(cè)量血壓才能獲取更加準(zhǔn)確的結(jié)果。
很多人測(cè)量血壓時(shí)手臂的位置不合理，沒(méi)有跟心臟保持同一水平，可能在測(cè)量的過(guò)程中姿勢(shì)或者位置的變化會(huì)讓血壓出現(xiàn)改變。
如果要獲取更加準(zhǔn)確的血壓值，需要注意這個(gè)問(wèn)題，手臂跟人的心臟位置要齊平，通過(guò)這種方式可以獲取更加準(zhǔn)確的血壓值，了解自身病情的發(fā)展情況。
3.測(cè)量時(shí)不是男左女右
之前有一個(gè)朋友說(shuō)測(cè)量血壓應(yīng)該是男左女右，這可沒(méi)有什么科學(xué)道理。我們每個(gè)人兩個(gè)手臂上的血壓值都是不同的，大家可以自己測(cè)試一下，看看哪個(gè)手臂上的血壓值較高，平時(shí)測(cè)量的時(shí)候選擇那個(gè)血壓較高的手臂。
如果覺(jué)得最近不是很舒服，需要多次測(cè)量的時(shí)候，要兩個(gè)手臂都進(jìn)行測(cè)量，這樣所得的數(shù)值才會(huì)更加準(zhǔn)確。
4.多次測(cè)量取平均值
在進(jìn)行測(cè)量的時(shí)候，如果是進(jìn)行左右手測(cè)量，最好是取平均值。另外，在進(jìn)行首次和二次測(cè)量，以及下午進(jìn)行測(cè)量，結(jié)果可能都是不一樣的，一般取其平均值，結(jié)果會(huì)更加準(zhǔn)確。
為了更好地穩(wěn)定血壓，在進(jìn)行測(cè)量之后，最好是做數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，清楚直觀的看出數(shù)據(jù)，及時(shí)了解自己的血壓變化，對(duì)身體健康有好處。
04延伸：高血壓患者能夠獻(xiàn)血嗎？
高血壓患者可以獻(xiàn)血，但前提條件是血壓要控制在正常范圍內(nèi)，以及沒(méi)有限制獻(xiàn)血的疾病，如免疫性疾病、腎功能不全或冠心病、心力衰竭等。
如果患者沒(méi)有上述問(wèn)題，只是單純高血壓，并且血壓得到較好控制，穩(wěn)定在140/90mmHg以內(nèi)，則可以正常獻(xiàn)血。
對(duì)于血壓沒(méi)有控制好的患者不建議立刻獻(xiàn)血，應(yīng)在心內(nèi)科醫(yī)生的指導(dǎo)之下，通過(guò)規(guī)范藥物治療，以及生活方式的規(guī)律調(diào)節(jié)，包括適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、控制體重等。將血壓控制在正常范圍之內(nèi)，這時(shí)才能獻(xiàn)血。
