鈣片是含有鈣元素的，在食用鈣片的時候，也是有必要注意，這鈣片不能和什么一起吃，有些食物大家可能在生活中會忽略，像是大米或者鹽以及牛奶等，這些都是大家要注意避免一起食用的食物的，都是會對鈣的吸收有影響的，不利于吸收。
不能和鈣片一起吃的食物
1、大米
鈣片不能和什么一起吃，大米是我們在生活中會吃到的主食，這鈣片也是不宜和大米一起吃的，因為在大米中是有植酸的，它會和鈣結合反應，并且生成不能被人體吸收的物質的，是會影響我們對鈣的吸收的。
2、鹽
鹽是我們在做飯中會經(jīng)常用到調(diào)味品，但是過多的鹽被我們攝入的話，其實也是會不利于鈣的吸收的，在服用鈣片的時候，是不宜食用過于咸的食物的，不宜和高鹽高脂食物一起，攝入過多的鈉，它是會從尿液排出也會帶走一定的鈣元素，以免有影響。
3、牛奶
牛奶是一種營養(yǎng)飲品，也是我們在生活中會經(jīng)常喝到的，在吃鈣片的時候，也是可能會沒有在意它不能和鈣片一起吃，但是二者不要一起服用，因為二者都是有鈣的，一方面浪費，一方面也會影響鈣的吸收，牛奶蛋白和鈣片形成奶塊。
4、菠菜等草酸類食物
這鈣片是不宜和含有較多草酸的食物一起吃的，一些草酸含量較多的食物，大家是有必要記一下的，就比如菠菜以及莧菜，還有竹筍也是的，為什么這些食物不能一起吃的，因為鈣片中是有鈣的，而這些含有草酸的蔬菜中的草酸，可以和其反應生成草酸鈣沉淀，會影響鈣的吸收的。
5、碳酸飲料
上面說到牛奶是不宜和鈣片一起吃的，這碳酸飲料也是不宜和鈣片一起吃的，不僅平時喝的可樂不可以，咖啡以及茶也是不建議的，在其中含有的酸性物質會和鈣結合反應的，生成的物質是不利吸收的。
鈣片不能和什么一起吃，5種食物都要注意，除了上面5種之外，大家也是要注意不宜和鐵劑服用，以及含有磷的食物，以免影響吸收，也要注意豆制品以及奶制品，上面就說到了牛奶，它是奶制品，在食用鈣片的時候，大家盡可能的要注意避免。
鈣片什么時候吃吸收效果最好
鈣片什么時候吃吸收效果最好，大家在買鈣片的時候醫(yī)師會說在臨睡前吃效果最好，我們在一天三餐中的飲食中可以攝取到300-400毫克的鈣，而鈣會從尿液中排出，血液再此同時會用從食物中獲取到的鈣......【查看詳情】
