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王飽飽麥片怎么吃?王飽飽麥片食用方法

來源:愛達(dá)夫養(yǎng)生(f5vpy.cn)時間:2020-03-07 11:18熱度:手機閱讀>>

看到很多在B站的超市都在推薦他們的小吃,他們的主要谷物產(chǎn)品是干果、肉末等。它們看起來味道很好,既有顏色又有價值。它們是節(jié)食者和美容師的最愛。所以,王飽飽你怎么吃麥片?

王飽飽麥片怎么吃

果然多、堅果墻、養(yǎng)生堂三款都是開袋即食,并且越嚼越香,配上果干和堅果,看劇的零食都有了,是最推薦的吃法哦~~

王飽飽麥片怎么吃?王飽飽麥片食用方法

另外還有一些創(chuàng)意的吃法,比如泡紅豆薏米粉、咖啡、豆?jié){等等,天氣熱了可以泡果蔬汁,清爽又美味。關(guān)于每餐吃多少,其實每個人飯量不一樣很難說,建議每次30g左右大概3-4勺,就能擋一上午,因為麥片是粗纖維,飽腹感很強,這也是粗糧的優(yōu)點

王飽飽麥片怎么吃?王飽飽麥片食用方法

王飽飽麥片使用方法

1、水果牛奶燕麥

這道水果牛奶燕麥,在家常的牛奶燕麥基礎(chǔ)上增加了有益人體成長的香蕉和蘋果,這兩種食材都有助于提高免疫力。而牛奶搭配燕麥則能為人體補鈣,可口又營養(yǎng)。

材料:即食燕麥片2大匙、鮮奶1杯、蘋果1/4個、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法:倒入適量的燕麥進(jìn)入杯中。燕麥片用半杯熱開水沖泡。鮮奶加入燕麥片中拌勻。將蘋果、香蕉切片備用。牛奶燕麥中加入香蕉,蘋果,撒上葡萄干就可以吃了。

2、彩蔬燕麥餅

這款彩蔬燕麥片是特別為小朋友定制的,材料里添加了色彩鮮艷、營養(yǎng)豐富的蘆筍和胡蘿卜,搭配上燕麥片和雞蛋,這一個小小的餅,營養(yǎng)很周全的呢,小朋友吃了一個早上都會很有精神!

材料:即食燕麥片三大勺、雞蛋一個、胡蘿卜半根、蘆筍三根、鹽、胡椒粉。

做法:胡蘿卜去皮切成片、蘆筍刷洗干凈,鍋中水燒開,放入胡蘿卜片和蘆筍,燙熟后撈出分別切成碎。雞蛋打散,和胡蘿卜碎蘆筍碎一起加入到燕麥片中,加少量鹽和胡椒粉,攪合拌勻成厚厚的糊狀。平底鍋中放油燒熱,用勺子兜起一大勺彩蔬燕麥糊,放入鍋中,用勺子輕輕按壓成小餅狀。用中火煎至兩面金黃即可,出鍋后用廚房紙巾吸取小餅上多余油份。裝盤,吃的時候可以淋上自己喜歡的各種醬料,如番茄醬、色拉醬或者甜辣醬等。

王飽飽麥片怎么吃?王飽飽麥片食用方法

3、枸杞玉米五彩羹

這款粥有滋肝明目、益腎助陽、健脾和胃、養(yǎng)血補虛的作用。玉米富含膳食纖維,適當(dāng)吃些,能促進(jìn)腸蠕動,及時的排除人體的毒素。枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等保健的必需營養(yǎng)。

材料:鮮玉米200g、枸杞子10克、燕麥片30克、豌豆(煮)20克、菠蘿50克、白糖適量。

做法:將枸杞子洗凈泡軟,菠蘿、胡蘿卜去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗干凈;鍋中加入清水適量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麥片、枸杞子、胡蘿卜、白糖煮約5分鐘;出鍋時,放入菠蘿粒。

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