對于男性來說補腎壯陽是一件很重要的事情，一旦腎虛便可能會有：性功能下降、陽痿、早泄、遺精等不良癥狀，可以看看吃什么補腎壯陽最快速，日常生活中多注意保養(yǎng)腎臟。
吃什么補腎壯陽最快速
洋蔥、韭菜、山藥、牛鞭、枸杞、泥鰍
1、洋蔥
印度人是將洋蔥稱之為“性激素”的，洋蔥不僅具有消炎殺菌、降三高、利尿等作用，它還是目前唯一一種含有前列腺素的植物，食用之后可以保護前列腺，也是壯陽的不錯食物，據(jù)說俄羅斯男人一天三餐都要吃洋蔥。
2、韭菜
韭菜在古代的醫(yī)學書籍中被稱為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給取名“蔬菜偉哥”，可見它的壯陽效果是極好的。韭菜有溫中下氣、補腎益陽等功效，增強男性精力的同時，還可以改善男性勃起障礙、早泄等癥狀。但注意不宜消化，一次不要吃太多。
3、山藥
山藥也是生活中常見的一種蔬菜，營養(yǎng)價值高，同時具有很強的補腎健脾、壯陽益腎、增強體質(zhì)的功效，如果有腎虛體弱的癥狀，不妨多吃一些山藥，補腎壯陽的效果也很顯著。
4、牛鞭
牛鞭補腎，這個大家都知道，是公牛的外生殖器，一種珍貴的進補之物，不僅男人吃了補腎壯陽，女人吃了還能補充豐富的膠原蛋白，有不錯的美容養(yǎng)顏的功效。
5、枸杞
枸杞是大家經(jīng)常用來養(yǎng)生保健的一種食材，有滋潤肝腎的功效，每天泡上一杯枸杞水，多身體有很好的幫助，如果和桂圓一同泡水喝，補腎的功效翻倍。
6、泥鰍
泥鰍是一種常見的魚類，看起來不起眼，但是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，男性經(jīng)常吃泥鰍，可以提高精子的質(zhì)量，補腎壯陽的效果也是非常不錯的。
