益生菌在人體腸道中發(fā)揮著重要作用，是一種對宿主有益的活性微生物。益生菌也是很好的真菌，包括乳酸桿菌，雙歧桿菌，放線菌，酵母等。益生菌還有另一個名字，也叫做固體飲料讓我們開始吧。
一.益生菌為啥叫固體飲料
因為益生菌是由各種微生物組成的復(fù)合性的物質(zhì)，并且用于生物工程，農(nóng)業(yè)品食品安全和生命健康。而我們的糖，牛奶，乳制品或者是蛋制品，都屬于固體飲料，而益生菌廣泛存在于這些物品中，還有一些果汁也含有益生菌，所以益生菌也因此被稱為固體飲料。
二.益生菌對人體的作用
大家都知道益生菌可以幫助人體食物消化，調(diào)理腸胃功能，并且可以促進一些微量元素和維生素的吸收，特別是兒童對益生菌的需求更大，如果缺乏益生菌，可能會出現(xiàn)腹瀉等等情況。
同時益生菌可以平衡腸道健康，增強人體免疫力和抵抗力。在生活中可以進食一些有益生菌的食品，如果是特別缺乏的人，可以用一些益生菌的提取物來進行補充。
當(dāng)腸道的有益益生菌比較多，他對我們宿主的生長發(fā)育及健康都有著重要功能。同時它可以延緩血紅蛋白的形成，提高肌肉的亮度，并且還可以影響脂肪酸的代謝。
三.益生菌吃多久才有效
益生菌對腸道非常重要。如果體內(nèi)出現(xiàn)菌群失調(diào)，可以口服益生菌進行補充。但是服用益生菌需要兩個月左右的時間，才能有一定的效果，因為菌落和菌落之間的平衡要和平共處需要一定的周期，所以如果在進補益生菌的同時不要著急，堅持服用一定會使腸道更加健康，并且還會緩解腹痛腹瀉以及排氣比較多的情況。
以上內(nèi)容就是小編對益生菌的全部介紹，而且益生菌的食品比較多，大家在生活中可以多吃一些富含菌群比較多的食品，特別是現(xiàn)代人便秘的情況比較多，那么經(jīng)常進食有益益生菌，可以維持腸道健康，還有一些低齡兒童進補益生菌，可以大大的可以提高免疫力。
