午睡后為什么會(huì)頭暈
午睡后頭暈，原因很多，對(duì)于偶然出現(xiàn)的午睡過后頭暈、頭痛、乏力等現(xiàn)象，不要過于擔(dān)心。一般來說，引起該癥狀的原因主要有兩個(gè)方面：一是睡得不好，二是睡得太久。如果午睡過后經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、頭痛，且癥狀無法得到有效緩解時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查?？纯词欠翊嬖谪氀?、頸椎病、心血管疾病、血壓異常、鼻咽炎等疾病。同時(shí)，睡前注意調(diào)節(jié)好情緒，避免壓力過大，帶著不良情緒午睡。
午睡頭暈怎么消除
消除午睡后頭暈的方法也有很多，最簡單的方法有，搓耳背。用清水洗臉，然后用手掌來回搓揉耳背，有助于通過刺激耳部穴位，達(dá)到提神醒腦的功效。還可以輕拍后頸。輕拍后頸，配合深呼吸，并輕按百會(huì)穴和太陽穴，能起到提神解乏的作用。或者喝點(diǎn)果醋。對(duì)于過食油膩或吃得太多，所引起的頭暈?zāi)X脹，不妨多喝點(diǎn)果醋。果醋不僅能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞，還能幫助分解糖分和脂肪，緩解油膩，改善大腦供血。條件允許的話可以用溫水洗個(gè)頭，并及時(shí)吹干，這樣有助于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善腦部供氧。
