我們知道男人可以通過(guò)選擇正確的方法來(lái)幫助改善他們的性功能,但是我們也知道選擇方法也需要很長(zhǎng)時(shí)間。那么,男人怎樣才能增強(qiáng)他們的性功能呢?邊肖了解到,為了提高性功能,我們必須好好利用這五個(gè)機(jī)會(huì)。那么,這五個(gè)機(jī)會(huì)是什么?讓我們做一個(gè)詳細(xì)的了解。
早起:打個(gè)哈欠
健康專(zhuān)家指出,打哈欠時(shí)會(huì)產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時(shí),可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。
教你怎么做:
深呼吸打哈欠。打哈欠同時(shí)伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點(diǎn)亮。
伸懶腰打哈欠。清晨起床時(shí),身體仍然處在半睡眠狀態(tài),此時(shí)在打哈欠的過(guò)程中不妨加入肢體動(dòng)作,大大地伸一個(gè)懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來(lái),氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖,性能力就此得到提升。
午餐時(shí):吃點(diǎn)海產(chǎn)品
當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時(shí),就會(huì)出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)元素的最佳時(shí)機(jī)。
教你怎么做:
吃
海藻
,海藻類(lèi)食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲憊感的重要元素,在壓力大時(shí)平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點(diǎn),不會(huì)給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此,午餐時(shí),不妨喝一小碗海帶湯。吃
海魚(yú)
,海魚(yú)中含有豐富的核酸,它為精子的產(chǎn)生提供強(qiáng)大支持,被稱為最天然的“助性劑”。天天中午吃一碟小海魚(yú),就能保證體內(nèi)核酸的水平,讓精子愈發(fā)活躍起來(lái)。吃
牡蠣精膠囊
,牡蠣含有大量鋅元素,可提高男性精子活性與數(shù)量,改善房事疲軟,時(shí)間短等情況。每天1粒,1周期即可見(jiàn)明顯效果,點(diǎn)擊了解更多牡蠣精詳情午餐后:曬曬太陽(yáng)
維生素D對(duì)于男人的性愛(ài)質(zhì)量功不可沒(méi),因?yàn)椴G丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。假如男人缺乏與陽(yáng)光親密接觸,精子活躍度就會(huì)大大降低,性功能 也隨之減弱。因?yàn)轶w內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽(yáng)。對(duì)人體維生素D的合成最有利。
教你怎么做:
曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),“前為陰,后為陽(yáng)!”讓后背迎接陽(yáng)光,能補(bǔ)充體內(nèi)陽(yáng)氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強(qiáng)腎壯陽(yáng),從而提升男人的性能力。
曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽(yáng)光照射雙腿可以刺激這兩個(gè)穴位,達(dá)到健腎固脾的效果,并有效預(yù)防男性的性功能障礙。
晚餐后:踮腳尖
踮腳尖時(shí),小腿后的肌肉會(huì)有強(qiáng)度地收縮,促進(jìn)血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長(zhǎng)勃起時(shí)間。
教你怎么做:
震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過(guò)程中,伴隨著有節(jié)奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖可以讓排尿更加愉快,同時(shí)骨盆肌肉會(huì)得到增強(qiáng),并提升大腿力量,男人在性愛(ài)時(shí)發(fā)揮得更游刃有余。
睡前:按摩
每日睡前按摩5分鐘,可到行氣活血、讓睪丸的效果,并改善其循環(huán),使男人的性能力“更上一層樓”。
教你怎么做:
按肚臍。中醫(yī)專(zhuān)家稱肚臍為神闕穴,經(jīng)常按摩可以幫助促進(jìn)肝臟、腎臟的新陳代謝,為男人的性能力加分。按摩方法是:雙手掌摩擦,直至生熱,用手掌心以順時(shí)針?lè)较虬磯憾悄?,讓掌心的熱量傳遞進(jìn)人體,提升性能力。按太陽(yáng)穴。按揉太陽(yáng)穴可以讓全身得到緩解,讓睡眠變得更加安穩(wěn),這也是對(duì)性能力的最佳保養(yǎng)。按摩方 法是:用雙手大拇指分別按順時(shí)針、逆時(shí)針的方向各按揉10 次,睡前躺在床上就可以做。
上面就是可以幫助男性提高性功能的方法,如果你覺(jué)得自身的性功能有一定的提升空間,那么,不妨嘗試選擇上面的這五大時(shí)機(jī)來(lái)幫助自己,讓自己的性功能在一定程度上得到提升,不過(guò),實(shí)際選擇時(shí)候一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才行。