生活中有不少人都很懶，往沙發(fā)上一坐就不想動(dòng)，甚至在床上躺一整天，平時(shí)總是沒精打采，說話有氣無力，稍微干點(diǎn)活就累得不行。然而有時(shí)候真的不是人太懶，而是身體太虛，正是因?yàn)轶w虛得不到改善，才導(dǎo)致許多人常年處于亞健康的狀態(tài)。
一、四類虛證要分清
1、不愛活動(dòng)、血虛
血液是人體傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和排出代謝物質(zhì)的重要載體，然而血液生成不足或者營(yíng)養(yǎng)匱乏時(shí)，就會(huì)削弱血液對(duì)身體的滋養(yǎng)功能，形成血虛虧損的狀態(tài)。血虛體質(zhì)的人容易有頭暈?zāi)垦?、手足發(fā)麻、貧血、月經(jīng)不調(diào)、肌肉無力等癥狀，以致于平時(shí)不愛活動(dòng)。
2、無精打采、氣虛
氣就是人體的精、氣、神，情緒低落、熬夜、睡眠質(zhì)量降低等都容易損傷氣機(jī)，造成氣虛體弱的后果氣虛者會(huì)明顯感覺到精神不振、困倦乏力，對(duì)什么都提不起興趣，并且會(huì)影響到內(nèi)分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。
3、畏寒怕冷、陽虛
初春溫度低，陽光少，很多人都容易出現(xiàn)陽氣不足的癥狀，比如畏寒怕冷、腰膝酸軟、關(guān)節(jié)疼痛、頻繁感冒等。陽虛還容易弱化我們的脾胃消化功能，導(dǎo)致消化不良、腹瀉腹脹等，不利于保持身體的健康。
4、心煩失眠、陰虛
陰虛往往伴隨著陽氣過亢、津液不足，容易使人感覺口干舌苦、心胸?zé)?，或者有咽喉腫痛、食欲不振、失眠盜汗或便秘的癥狀。
二、五臟的虛怎么去改變？
1、肺虛
當(dāng)肺部的氣血不足，血壓不夠時(shí)，從心臟泵出的血液和營(yíng)養(yǎng)也會(huì)受到影響，供輸?shù)饺頃?huì)變得更加困難。肺虛的人，一種是肺陰虛，多表現(xiàn)為喉嚨干渴嘶啞，容易發(fā)炎上火。一種是肺陽虛，不僅肺活量小，還容易胸悶氣短、咳嗽多痰。
建議：沙參麥冬茶
材料：沙參、麥冬各10克，煮沸后飲用。
功效：能生津止渴，滋補(bǔ)肺氣。
2、胃虛
胃部每天都會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，健康的胃很少會(huì)出現(xiàn)潰瘍、脹氣、反酸等。但如果患有胃氣虛，那么胃部自我修復(fù)的能力就弱，更容易發(fā)展成胃病。比如胃氣不足會(huì)出現(xiàn)消化不良、胃酸分泌異常、腹脹腹瀉等，許多老胃病可能就是胃虛不受補(bǔ)，而導(dǎo)致的病情反復(fù)。
建議：陳皮花生瘦肉粥
材料：陳皮10克、大米100克、瘦豬肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、蔥姜少許。
功效：有造濕化痰、健脾益胃的作用。
3、肝虛
肝臟有一定造血功能，而且還承擔(dān)著分解、消化、吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的工作。肝氣虛的人，往往氣色不好，還容易出現(xiàn)色斑、皺紋、皮膚粗糙等癥狀。肝臟功能受損還會(huì)影響到眼睛，長(zhǎng)期肝血不足，也會(huì)給眼睛帶來各種各樣的問題，甚至?xí)崆鞍l(fā)展成老花眼。
建議：逍遙湯
材料：取當(dāng)歸、白芍、茯苓、炒白術(shù)各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。
功效：有疏肝養(yǎng)血的作用，具體用法需咨詢醫(yī)師。
4、脾虛
脾虛時(shí)人們體內(nèi)濕氣重、陽氣弱，可能會(huì)畏寒、失眠、頭痛、食欲不振等。潮濕的天氣更容易引起脾虛，如果不把濕氣排出，一遇到風(fēng)邪寒邪侵襲就容易生病。
建議：護(hù)脾茶
材料：黨參、炒白術(shù)、陳皮、甘草每味藥取10克，水煎煮代茶飲即可。
功效：能芳香醒脾、化痰利濕、消食導(dǎo)滯。服用前請(qǐng)咨詢醫(yī)師。
5、腎虛
腎是人體陽氣的重要來源，有藏精固元的功能。腎臟健康的人精神好有活力，一旦腎臟虛弱，首先就會(huì)精力不濟(jì)、困倦乏力。而腎虛又有腎氣虛、腎陽虛和腎陰虛之分，需要分辨清楚癥狀才能有針對(duì)性地去調(diào)養(yǎng)。
建議：右歸丸
材料：包含有附子、肉桂、鹿角膠、熟地、枸杞、山萸肉、山藥、菟絲子、杜仲和當(dāng)歸等藥材。
功效：有溫腎壯陽的作用，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下使用。
四大虛證對(duì)應(yīng)五臟，成因復(fù)雜、癥狀多樣。體虛不管什么時(shí)候都需要進(jìn)補(bǔ)，選對(duì)合適的補(bǔ)虛方式更能事半功倍。
