睡時(shí)多夢(mèng)多是因?yàn)楦窝蛔?，中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，血舍魂，肝有著藏血的功能，若是肝血不足，就會(huì)有魂不守舍、多夢(mèng)的癥狀。肝臟最怕熬夜，沒(méi)有熬不過(guò)的夜晚，只有扛不住的自己。
養(yǎng)肝就要先養(yǎng)血，早上起床的1小時(shí)，是養(yǎng)肝最佳時(shí)間。補(bǔ)氣養(yǎng)血，不妨從早餐開(kāi)始，早起后常吃以下4種食物，改善肝功能，肝變干凈了自然好。
想要肝養(yǎng)好，早餐要吃好！四種食物換著吃，肝一天比一天好。
西蘭花
我們都知道綠色養(yǎng)肝，而西蘭花不但口感好，養(yǎng)肝的效果也是很不錯(cuò)的，早餐吃西蘭花有益我們的肝臟。
經(jīng)常習(xí)慣晚睡的人，第二天常常會(huì)發(fā)火難受，跟肝沒(méi)有休息好是有關(guān)系的，肝在夜間23點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)需要休息，如果我們沒(méi)有進(jìn)入熟睡狀態(tài)的話，就易引發(fā)肝火旺。
肝藏血，長(zhǎng)期下去容易氣血兩虛，頭發(fā)枯燥、臉色不好、精力差等問(wèn)題也就找上門(mén)了。
西蘭花當(dāng)中有著豐富的膳食纖維，還有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，保肝又護(hù)肝，此外早起之后，腸胃還沒(méi)有完全恢復(fù)過(guò)來(lái)，西蘭花能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，補(bǔ)充能量，更好的投入到新的一天當(dāng)中。
雞蛋
想要養(yǎng)出好肝，早上起來(lái)不妨堅(jiān)持吃一顆雞蛋，雞蛋是很多人家中常備的，吃法也有很多，平時(shí)我們吃水煮蛋就可以。
每天吃的東西、呼吸的空氣，以及各種不良的生活習(xí)慣，都會(huì)造成體內(nèi)的毒素堆積。肝臟是人體的解毒器官，長(zhǎng)時(shí)間下去，肝臟不堪重負(fù)，易誘發(fā)肝病。
早上起床后，吃個(gè)雞蛋，對(duì)于肝臟來(lái)說(shuō)好處是很多的。它當(dāng)中有著多種有益人體的成分，譬如說(shuō)蛋白質(zhì)以及卵磷脂，堅(jiān)持一段時(shí)間后，能幫助改善肝臟代謝功能，預(yù)防肝病。
豆?jié){
對(duì)于中國(guó)人的體質(zhì)來(lái)說(shuō)，早上喝豆?jié){是有好處的，它主要是由大豆所制成，當(dāng)中所含有的大量的植物蛋白，以及大豆異黃酮對(duì)于人體是有好處的。
每天早上堅(jiān)持飲用豆?jié){，可以有助提高肝臟的功能。不但能幫人體的盡快的恢復(fù)到狀態(tài)當(dāng)中，堅(jiān)持下去，肝也會(huì)越變?cè)胶谩?nbsp;
生活中有很多人喜歡將豆?jié){和油條搭配在一起，但油炸類(lèi)食品不建議多吃，否則的話可能會(huì)給肝臟帶來(lái)?yè)p傷。
早餐要吃好，但是不建議食用過(guò)于油膩的食物，主要以清淡為主。
