仰泳呼吸應(yīng)該與我們的動(dòng)作巧妙協(xié)調(diào)。右臂出水時(shí)吸氣，手入水后呼氣，這樣當(dāng)與動(dòng)作協(xié)調(diào)時(shí)呼吸會(huì)更順暢。
仰泳呼吸技巧
一般是右臂出水時(shí)吸氣，移臂至將垂直水面時(shí)吸氣結(jié)束，然后憋氣，手入水后均勻吐氣，手將出水時(shí)吐氣結(jié)束。臂腿配合動(dòng)作一般是兩臂各劃水1次，腿打水6次。
把握身體的平衡。不要用鼻子吸氣，把握這點(diǎn)，就不會(huì)嗆水。仰泳面部朝上，不同于自由泳、蛙泳、蝶泳是需要頭部面朝水面，往往在下水后，發(fā)現(xiàn)會(huì)嗆水，水會(huì)流進(jìn)鼻子，身體會(huì)因?yàn)閾P(yáng)起脖子而往下沉的問(wèn)題，都是因?yàn)楹粑刂茮]有做好。為了避免嗆水，首先要達(dá)到體位高平的境界，身體和頭部在水面比較高，水就不容易涌進(jìn)鼻子里。
仰泳換氣步驟
一般來(lái)說(shuō),仰泳的換氣較為容易,但是如果無(wú)法做有規(guī)則的呼吸, 則游泳的韻律也會(huì)失常，因而容易疲倦，所以決定呼吸的模式極為重要。
第一步：當(dāng)一手歸位復(fù)原時(shí)(通常是慣用的那一只手)，便從嘴里吸氣;
第二步：而在該手劃水時(shí),則自鼻子一點(diǎn)一點(diǎn)的把氣吐掉。
仰泳常見錯(cuò)誤動(dòng)作
1手臂入水時(shí)的錯(cuò)誤
入水時(shí)偏離中軸線時(shí)，入水時(shí)手的位置過(guò)于向內(nèi)靠近中軸線，腰部就會(huì)下沉，使身體偏向一側(cè);反之，如果太向外遠(yuǎn)離中軸線，腰腿會(huì)偏向反方向。無(wú)論是哪一種情況，都會(huì)造成身體扭動(dòng)，破壞身體流線型，妨礙有效地劃水。所以說(shuō)，入水時(shí)手背拍水，會(huì)增大阻力，不利于轉(zhuǎn)肩、轉(zhuǎn)動(dòng)身體。要做到使手臂伸得遠(yuǎn)、伸的直，就要以小拇指切入水。
2抱水時(shí)的錯(cuò)誤動(dòng)作
如果大小臂的角度不正確，抱水時(shí)，手掌太向后，會(huì)造成脫肘，不僅不能有效地劃水，而且會(huì)產(chǎn)生阻力，推水不能加速，會(huì)改變身體位置，減慢前進(jìn)速度。
