面膜可以保濕和保濕，很多人經常這樣敷面膜,敷面膜是一種很受歡迎的護膚方法，運動健身護理也很重要，當我們運動的時候毛孔會打開排汗排毒，那么運動后多久可以敷面膜？不建議這樣做敷面膜鍛煉前。
運動多久后可以敷面膜
運動后敷面膜是有比較好的效果的，是可以敷面膜的。運動后人體體溫上升，血液循環(huán)加快，而且肌膚的毛孔還是打開的，這時敷面膜皮膚的吸收力是比較強的，能很好的吸收面膜中的營養(yǎng)物質，為缺水的皮膚補充充足水分，是比較好的敷面膜時間。
運動后休息半小時再敷面膜較好。因為運動后身體還沒有恢復平靜，毛孔流汗張開，這時立即敷面膜的話，可能會阻礙汗液的排出即妨礙了排除身體毒素;而且剛運動完臉部肌肉可能處于緊繃狀態(tài)，也是不利于吸收面膜養(yǎng)分的。所以最好是能先休息半小時以上，然后再進行敷面膜為好。
跑步前洗臉還是跑步后洗臉
跑步前和跑步后都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的說在跑步前洗臉好還是跑步后洗臉更好。
因為跑步前洗臉和跑步后洗臉都是有各自的好處，如果可以建議跑前跑后都洗一次，也可以根據自己的習慣和喜好來選擇。
運動后臉紅正常嗎
運動過后，人們會有臉紅的現象這是非常正常的，不用過于擔心，臉紅是因為面部的毛細血管在擴張，血液循環(huán)增加所導致的，當然并不是所有的人運動后都會臉紅，這跟個人的身體素質也是有關系的。運動后臉紅的人，就更應該注意平時的體育鍛煉，增強體質，慢慢的癥狀就會有所好轉的。
在平時不僅僅要加強鍛煉增強體質，在運動過后也應該注意保護皮膚，比如不用冷水洗臉，避免刺激血管，還有就是平時，應該多吃水果，蔬菜等富含維生素的食物，對于刺激性的食物最好還是少吃。
運動是每個人都需要的，但是人們也要根據自己的身體狀況，做出合理的計劃，運動是需要循序漸進的，突然的劇烈運動，也會讓人感到非常不舒服。健康是每個人都需要的，所以日常的鍛煉就是不能缺少的，經常鍛煉也是為了可以增強體質，促進營養(yǎng)物質的吸收。
