走路的正確姿勢圖解 改善歪斜腿型

如果重心落在腳跟上走路，身體會失去平衡，導(dǎo)致腿部變形。當(dāng)身體習(xí)慣了這個走路方法長期以來，很難輕易改變，尤其是重心的位置。來看看生活中有什么超級實用的方法可以改善和預(yù)防腿部畸形。

踏腳運動矯正腿型

這項運動的重點在鍛煉膝蓋上抬的腳力。只要有半坪的空間，就可以做踏腳運動，等于隨時隨地都能做σ手臂伸直，與地板平行前后擺動將膝蓋垂直抬高，著地時腳尖用力。首要重點就是讓自己的身體記住抬膝走路的姿勢。

1.膝蓋垂直抬高，手臂伸直，垂直擺動；

2.走路前，先做這個準(zhǔn)備運動，就能正確走路。

4.腳底整個同時著地；

5.快步走的話，步伐會很自然。