如果重心落在腳跟上走路,身體會失去平衡,導(dǎo)致腿部變形。當(dāng)身體習(xí)慣了這個走路方法長期以來,很難輕易改變,尤其是重心的位置。來看看生活中有什么超級實用的方法可以改善和預(yù)防腿部畸形。
踏腳運動矯正腿型
這項運動的重點在鍛煉膝蓋上抬的腳力。只要有半坪的空間,就可以做踏腳運動,等于隨時隨地都能做σ手臂伸直,與地板平行前后擺動將膝蓋垂直抬高,著地時腳尖用力。首要重點就是讓自己的身體記住抬膝走路的姿勢。
1.膝蓋垂直抬高,手臂伸直,垂直擺動;
2.走路前,先做這個準(zhǔn)備運動,就能正確走路。
4.腳底整個同時著地;
5.快步走的話,步伐會很自然。