現(xiàn)代許多人都有骨盆前傾的問題，這對許多人是有害的。容易造成人體比例失調、下體肥胖、腰酸背痛、脊柱側彎和慢性疲勞。
骨盆前傾的危害
1、人體比例失衡
人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形，會引起內臟下垂，小腹凸起、臀部橫向發(fā)展、下垂等，進而破壞身體曲線。
2、腰背痛
閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張，使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外，從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發(fā)生僵硬，勢必影響血液的流通，引起肩膀疼痛。
3、脊柱側彎
骨盆的傾斜，肌肉會因骨骼的變形而拉長，繼而會引起這時肌肉會為恢復原有的狀態(tài)而緊張起來，這樣會造成慢性疲勞。
骨盆前傾的原因
長期不良身姿，比如不良坐姿站姿穿過高跟的高跟鞋，而造成了肌肉的原有狀態(tài)，失去了平衡導致骨盆及相關運動鏈失衡至受損;腹肌臀肌肌肉的弱化嚴重;髂腰肌豎脊肌的肌肉過于緊張等一系列問題導致骨盆沒有在中立位
骨盆前傾自測
生活中有下面幾個小習慣的同學，很可能就有骨盆前傾了：
1、睡覺的時候，很難長時間平躺;
2、站立時身體有些前傾，不能久站，容易腰疼、很想靠墻;
3、坐在椅子上，老是想不自覺地把腿盤起來;
4、走路的時候容易絆倒，左右鞋底的磨損程度不同;
5、牙齒健康正常，但嘴卻是歪的;
6、走路的時候，容易O型腿或膝蓋向外屈。
