打完籃球后，腰疼通常是由于沒有做好熱身運動，或者運動太激烈，或者腰部受傷，這可能會導致腰疼。
為什么打籃球后腰疼
1沒有充分熱身
沒有進行充分的熱身，會使得身體各個部位的關節(jié)韌帶等沒有活動開，一時不能適應運動狀態(tài)，就容易導致腰疼等不適感。
2運動強度大
籃球運動強度過大，使得身體肌肉過度勞累，超出其負荷的范圍，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷發(fā)生肌肉痙攣而產生疼痛。
3運動量過大
大運動量使得體內分泌大量的乳酸，乳酸沒有及時得到分解排出體外的話，就容易導致腰部產生酸痛感。
4用力過度
在打籃球時，為了搶球或是運球給隊友，動作幅度過大，使得腰部用力過度或是超出其活動范圍，都是容易導致打籃球后腰疼的。
5腰部疾病
患上像腰間盤突出、腰肌勞損的疾病的人，在打籃球后容易出現(xiàn)腰疼的情況。
打籃球怎么避免受傷
1佩戴護具
打籃球很容易關節(jié)受傷，比如膝關節(jié)，腕關節(jié)，指間關節(jié)。所以打球時佩戴護具，不是為了裝牛，而是為了保護自己不要受傷。
2挑好天氣
打籃球，天氣既不能太熱也不能讓太冷，太熱容易透支，太冷身上活動不開，容易磕磕碰碰。所以室內籃球場是最好的，不過是要收費的，大家拼一拼也沒有多少錢，總比受傷要好。
3遠離不良分子
有些打球的人經常犯規(guī)，這樣的人要躲得遠遠的，以免被暗算，輕者打個趔趄，嚴重的會摔傷。
打籃球要注意什么
1需要穿專門的籃球鞋。打籃球的時候，運動相對劇烈，要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。
2要和水平相當?shù)娜艘黄鹜妗４蚧@球的時候，要和自己年齡段相當、體格相當、運動水平相當?shù)娜艘黄鸫?，不然容易受傷，而且也沒有快樂可言。
3要有輕松快樂的心態(tài)。除了專業(yè)比賽之外，作為業(yè)余籃球愛好者，要抱著輕松快樂的心態(tài)來打球，不要把輸贏當回事。
4注意保護身體?；@球運動相對激烈，需要經常跑動和跳動，而且還有身體對抗。在打籃球的時候，要注意保護自己的身體，畢竟是鍛煉身體為主，要注重不要經常跳動，防止對膝蓋有損傷。對抗不要過于激烈，防止受傷。
