記憶力對我們每個人都很重要。正常記憶力可以幫助你記住日常生活中需要的知識，確保你的正常生活。好的記憶力對一個人的工作和學習非常有幫助，而在記憶力會給一個人的生活帶來很多麻煩。老年人經常有記憶力當他們變老時經濟衰退。有些老人出門時甚至忘了回家。
1、海藻提取物
海藻中含有一種叫乙酰膽堿的化學物質,是能夠幫助大腦產生記憶,并進行儲存記憶力的主要物質。通常是記憶力下降是由于缺乏乙酰膽堿唯而造成的。經常補充適量的海藻提取物可以重新構造大腦,改善大腦的運行反應功能。也可以在很大程度上幫助提高成年人的記憶力。
2、提高記憶力吃蔓越莓:修復腦損傷
蔓越莓能夠幫助修復中風后的腦細胞損傷。蔓越莓名列抗老化食物前十位,所含的多酚等營養(yǎng)成分能對抗膽固醇,抗氧化劑可有效保護心腦血管。它具有一種非常強力的抵抗自由基的物質-生物黃酮,是老年癡呆癥的克星。
3、提高記憶力吃巧克力:有效對抗衰老性記憶下降巧克力抗氧化功效突出,如果你特別愛吃糖果又不怕長胖的話,那么巧克力將是非常明智的選擇,因為比起其他糖類,巧克力制品更具有營養(yǎng)價值。
4、提高記憶力吃印度咖喱:咖喱是防止阿茲海默癥的一劑良藥?？о且越S為主料,另加多種香辛料配制而成的復合調味料。它富含姜黃素,可以幫助免疫系統(tǒng)清除β-淀粉樣蛋白,能有效地保護腦細胞不受有害物質侵蝕,延緩腦細胞老化過程,從而降低阿茲海默癥的發(fā)病率。
有效提高記憶力的飲食偏方
1、早餐吃雞蛋可以提高記憶力
想要增強記憶力不妨在你的早餐中為自己加一個雞蛋。首先不吃早餐的人,身體血糖水平較低,人容易出現(xiàn)記憶力下降、遲鈍等反應。其次是早餐吃得不好的人,跟沒吃早餐的效果差不多,唯一好的可能就是自己感覺不餓。所以,早餐一定要吃好,多吃高蛋白、高纖維的全麥面包、雞蛋等等食物才能更好地增強記憶力。
2、多吃葡萄干可以提高記憶力
想要增強記憶力不妨每天多吃一點葡萄干,葡萄干中含有的硼能夠有效提高人體的注意力和記憶力。當然,葡萄釀制的葡萄酒和葡萄汁都含有硼元素,也是增強記憶力不錯的選擇。
3、每天少吃一點可以提高記憶力
每天少吃一點能夠減少身體對于熱量的攝入,德國科學家的研究表明減少每天熱量的攝入對于增強記憶力是有效果的。這是因為身體在同樣的條件下,減少熱量的攝入能夠減少體內各種炎癥和自由基的產生,這樣就能夠使腦細胞保持在健康的狀態(tài)下發(fā)揮它的功能,從而有效增強記憶力。
記憶力要通過我們的大腦復雜的工作才能體現(xiàn)出來,而大腦出了問題,會嚴重影響我們的記憶力。相反,如果我們多吃一些健腦補腦的食物,是可以提高我們的記憶力的。對于老年人來說,要多吃一些補腦的食物,延緩大腦衰老,幫助老年人盡量留住記憶力。
