如果一個(gè)人經(jīng)常生氣，憤怒，最有可能短命。每個(gè)人都應(yīng)該冷靜地好好照顧自己。在日常生活瑣事中，人們很難回避生氣。即使一個(gè)人有良好的個(gè)性，也會(huì)有生氣現(xiàn)象。頻繁的生氣對(duì)身體的副作用非常大。有些人經(jīng)常生氣會(huì)感到沮喪的時(shí)候生氣不太嚴(yán)重的人會(huì)胃痛和一些神經(jīng)問題。然而，對(duì)于一些自己有疾病的人來說，問題會(huì)變得更大。
有的人可能會(huì)出現(xiàn)心痛的現(xiàn)象，或者是腦溢血和心肌梗塞。在月經(jīng)期間的女性也會(huì)出現(xiàn)停經(jīng)的現(xiàn)象和痛經(jīng)。然而，生氣還會(huì)致死，人會(huì)被氣死究竟是怎么回事?
根據(jù)科學(xué)研究表明，人們?cè)谏鷼獾臅r(shí)候，心電圖會(huì)變得更加不穩(wěn)定和更加的混亂。有關(guān)學(xué)者表示，在人們生氣的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致心臟進(jìn)行收縮，這個(gè)時(shí)候血液無法及時(shí)供養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致心臟衰竭的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以說，有一些過于生氣的人，會(huì)讓心跳停止，從而影響生命。所以大家在生氣的時(shí)候要學(xué)會(huì)快速解氣。
學(xué)會(huì)控制自己的脾氣
1、冷靜
在遇到較強(qiáng)的情緒刺激時(shí)應(yīng)強(qiáng)迫自己冷靜下來，要冷靜分析事情的前因后果，采取妥當(dāng)?shù)姆绞教幚韱栴}。例如：在發(fā)怒時(shí)，心中默念：息怒!息怒!
2、巧妙回避
當(dāng)遇到讓你發(fā)怒的事時(shí)，首先應(yīng)該想到發(fā)怒并不能解決問題，而且還有可能增添新的麻煩，這時(shí)做出讓步是明智的選擇。要主動(dòng)避開，回避能夠起到制怒的效果。
3、轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)你察覺到自己不能冷靜下來的時(shí)候，可以及時(shí)采取暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法自我放松，如“不要沖動(dòng)”、“等一會(huì)兒再來應(yīng)付這件事”、心里默數(shù)10到0、或轉(zhuǎn)去做其他的事情、換一個(gè)安靜平和的環(huán)境等，都能有效地控制憤怒的情緒。
4、宣泄
宣泄的方式很多，如放聲病哭、找自己的親朋好友傾訴、把廢報(bào)紙撕成碎片、狠狠地扔沙發(fā)靠墊笑。宣泄的方式很多、只要不對(duì)自己和他人造成傷害都可以來用。
5、學(xué)會(huì)表達(dá)
很多人發(fā)脾氣源于心中積壓的不滿，及時(shí)溝通，表達(dá)自己的需求、感受和意見很重要。書寫，談心是一種不錯(cuò)的方式。隨著對(duì)情緒的有效管理和利用，人就會(huì)越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風(fēng)不止，真正自由就是表現(xiàn)在：樹根的堅(jiān)定，樹干的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統(tǒng)一。
6、修身養(yǎng)性
修身養(yǎng)性是每個(gè)人都要學(xué)會(huì)做的事情，不要一味的局限在自己的狹小空間里面，走出去多看看世界，或者靜下心來安靜的做一件手工，這些細(xì)致活都是非常陶冶人的心性的，也可以調(diào)節(jié)好你的不良情緒。
原來，人的壽命可以通過身體特征來預(yù)測(cè)，短胳膊、粗腰都是短命征兆。你是屬于那個(gè)短命的嗎?以下7種短命征兆，大家不妨測(cè)測(cè)看。
1.胳膊短。
美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究稱，胳膊短的女性患認(rèn)知障礙癥的可能性增加50%。可以通過下面方法測(cè)試：站立，展開雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長(zhǎng)度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養(yǎng)能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。
2.腰粗。
美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱，在40多歲時(shí)長(zhǎng)出大肚腩的人，70歲后患認(rèn)知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅(jiān)果、黑巧克力等食物，多運(yùn)動(dòng)。
3.耳垂有皺紋。
《美國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，如果耳垂上有線形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高33%;兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過專家認(rèn)為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā)現(xiàn)耳垂皺紋，就要注意預(yù)防心臟病了，努力節(jié)食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。
4.非O型血。
美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)大規(guī)模研究稱，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因?yàn)闆Q定上述血型的基因本身便會(huì)帶來胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。這些人群可服用維生素D膳食補(bǔ)充劑，多吃低脂乳制品和三文魚等。
5.嗅覺差。
美國(guó)《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱，有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味，其4年內(nèi)患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認(rèn)為，負(fù)責(zé)嗅覺功能的大腦區(qū)域是帕金森病最先侵襲的區(qū)域，這在癥狀發(fā)作前2―7年就會(huì)顯示出征兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補(bǔ)充劑，以增強(qiáng)大腦的抵御力。
6.胸部大。
《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)為期10年的研究稱，在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現(xiàn)胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì)增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對(duì)激素很敏感，會(huì)影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類人群可進(jìn)行高強(qiáng)度間歇式鍛煉。
7.腿肚子小。
美國(guó)《中風(fēng)》雜志刊登法國(guó)一項(xiàng)研究稱，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。腿肚子粗，說明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲(chǔ)血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險(xiǎn)。小腿太細(xì)的人平時(shí)可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。
結(jié)語：為了健康，為了長(zhǎng)壽，為了更好的生活，不管什么時(shí)候都不要發(fā)火生氣，氣傷了身體真的是不值當(dāng)?shù)?。有心理學(xué)家認(rèn)為，吹氣球也是宣泄憤怒的好方法，想象著把怒氣都吹進(jìn)氣球里，然后，狠狠地將氣球踩碎，在爆破聲中，你心中的怒氣很快就會(huì)釋放掉了。
