心臟病一旦發(fā)病，就是急的、重的、危險(xiǎn)的，因此，那些看起來健康的中老年人，也不要大意了。心臟病有以下七個信號，不妨對照著自查一下。還有怎么去養(yǎng)心臟，今天就帶大家一起來了解一下。
一、心臟病的7個信號
1、鼻梁長皺紋
很多人在鼻梁根部，也就是兩眼的中間，會有一根橫紋，還有的會出現(xiàn)一條青筋，稱為鼻褶心征。小孩子有這個，可能是一些內(nèi)寒或者是腸胃淤滯，但如果成人出現(xiàn)這個現(xiàn)象，一般多是心臟的問題。
2、耳垂長皺紋
這道耳垂折痕在我們國家也稱為冠心溝。研究報(bào)告指出，之所以這個冠心溝和心臟病、血管病有很好的相關(guān)性，是因?yàn)槎箤θ毖喈?dāng)敏感。動脈硬化導(dǎo)致的血流減少會引起耳垂血管斷裂，造成側(cè)向的皺紋。如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)對角型折痕，建議及時到醫(yī)院查一下心臟和血管。
3、眼瞼長黃瘤
發(fā)生于雙上眼瞼內(nèi)側(cè)皮膚的淡黃色柔軟的扁平疣狀隆起，是由含脂質(zhì)的組織細(xì)胞在皮膚內(nèi)形成，它是人體內(nèi)脂質(zhì)代謝障礙的外在皮膚表現(xiàn)，經(jīng)常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血癥等。
4、黑眼珠有環(huán)
眼角膜周圍出現(xiàn)一圈灰白色的環(huán)，稱為角膜老年環(huán)。它是由于血液中膽固醇、磷脂、甘油三脂等脂質(zhì)過多地沉積在角膜邊緣的結(jié)果。有一些冠心病患者也可出現(xiàn)角膜老年環(huán)。
5、舌頭呈暗紫色
健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)出淡粉色。對于有心腦血管疾病的人來說，舌頭呈現(xiàn)暗紫色或有淤斑，在中醫(yī)屬于血脈淤阻。如果舌頭上有淤斑，并且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區(qū)刺痛等癥狀，提示可能有心血管疾病。
6、大魚際有血絲團(tuán)
心臟的手診部位在手掌大魚際處（如圖），如果這塊出現(xiàn)紅色斑點(diǎn)，或有血絲但沒有抱團(tuán)，就說明最近心炎比較盛，容易心煩。如果在左手和右手的心區(qū)同時出現(xiàn)紅色血絲團(tuán)，就說明心臟有缺血癥狀，需要及時就診了。
7、腳趾甲增厚變形
腳趾甲出現(xiàn)異常，跟以前不一樣了，如逐漸增厚、變色、變形等，別大意，最好到醫(yī)院查一下心血管。一項(xiàng)美國的研究曾發(fā)現(xiàn)腳趾甲中的一些物質(zhì)含量與高血壓、糖尿病、心臟病的發(fā)病率都有一定聯(lián)系。比起手指甲，腳趾甲的生長速度較慢，其中的一些物質(zhì)更穩(wěn)定，可作為一種測量方法。當(dāng)然，這些都是幫你自己做個初判，一旦發(fā)現(xiàn)有這些情況，最好去醫(yī)院做個詳細(xì)的檢查。
二、推薦十個心臟增強(qiáng)劑
1、睡覺把腿墊高
晚上睡覺把腿部墊高確實(shí)可以保護(hù)心臟，這便于腿腳部的血液回流到肺部、心臟，心臟又可將新鮮血液輸送到腿腳部，減輕心臟輸出的壓力，保護(hù)心臟。
2、
《英國醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表最新研究顯示，如果英國50歲以上的中老年人都能堅(jiān)持每天吃一個蘋果，一年可減少8500例因心臟疾病引發(fā)的死亡，這個效果接近服用藥物的效果。
3、每天一杯綠茶
美國約翰霍普金斯醫(yī)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日一杯茶，對人的心臟健康有好處。綠茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且綠茶中的綠茶素具有抑制血栓形成的作用，都可以保護(hù)心臟。
4、給血管做做體操
讓血管“做體操”，就是通過冷熱水交替沐浴方法，達(dá)到防治冠心病的目的。具體方法是，先用溫?zé)崴矗儆蒙詻龅乃疀_洗，特別是對著頸部兩側(cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度，一般以25°C左右為宜。通過冷熱交替刺激，使血管舒縮運(yùn)動加強(qiáng)。這種“血管體操”，可以加速血液循環(huán)，增強(qiáng)心腦血管功能。值得注意的是，這種方法對于體質(zhì)較弱的人不適合。
5、常吃4種護(hù)心菜
①海藻類：海帶、紫菜；
②香菇、木耳；
③芹菜、芫荽；
④蔥、生姜、大蒜。
6、三個時段喝對水
①早晨起床后，可以降低血液黏稠度；
②睡前半小時，能稀釋血液，預(yù)防心梗和血栓；
③深夜醒來時，少喝一口水能增加身體水分，保護(hù)心臟。
7、按摩手腕上的護(hù)心穴
手腕上有個護(hù)心穴，按摩內(nèi)關(guān)穴對心臟有保健作用。伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內(nèi)關(guān)穴。用左手拇指指尖按壓右內(nèi)關(guān)穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次; 再用右手以相同的方法按壓左側(cè)的內(nèi)關(guān)穴，反復(fù)按揉即可。有寧心安神的療效。
8、每天笑一笑
一次開環(huán)大笑能使血管擴(kuò)張?jiān)黾?/font>22%，血管的擴(kuò)張使血流增加，血壓降低，降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，這也再次驗(yàn)證了“笑是良藥”的說法。另一項(xiàng)針對大笑與心臟病復(fù)發(fā)的研究發(fā)現(xiàn)，每天觀看30分鐘喜劇，可以減少心臟病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)。
9、每天吃一把堅(jiān)果
美國范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者通過對中美兩國20多萬人的飲食進(jìn)行考察后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用堅(jiān)果與人們因?yàn)樾呐K病或其他原因而早亡的風(fēng)險(xiǎn)降低之間存在著關(guān)聯(lián)，有助于人們保護(hù)心臟。
10、每天睡7小時
美國西弗吉尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在《睡眠》期刊上發(fā)表文章說，包括打盹在內(nèi)，每天睡眠時間超過或不到7小時的人，患心血管疾病的幾率較高。如果有一段時間睡眠被剝奪，可利用早上補(bǔ)睡一兩小時，這樣有助于恢復(fù)身體的警覺性。
年關(guān)將至，在日常生活中，如果大家感覺有任何不適，一定要去醫(yī)院做檢查，避免耽誤最佳治療時間。
