平時(shí)生活中有許多人都有睡午覺的習(xí)慣。睡午覺也是一種養(yǎng)生的方式，通過睡午覺可以養(yǎng)足精神，還可以增加睡眠的時(shí)間，緩解身體的疲勞感。一般在午飯之后如果犯困，可以睡一下午覺。通過午睡可以調(diào)節(jié)大腦功能，這樣睡醒之后人的精神狀態(tài)會(huì)變的良好，從而提高工作效率。那么，午飯之后為什么總會(huì)犯困想要睡覺呢，這其中的緣由是什么？
1、個(gè)人習(xí)慣
生活中有不少人午飯之后就會(huì)犯困想要睡覺，很有可能是習(xí)慣引起的。部分人平時(shí)沒有睡午覺的習(xí)慣，但有幾天連續(xù)睡了午覺，此時(shí)生物鐘固定了。在固定的時(shí)間容易會(huì)有吃完飯之后就犯困的情況，這也是習(xí)慣養(yǎng)成的一種表現(xiàn)。如果想要改善這種情況，只需要堅(jiān)持幾天不睡午覺，這樣午后犯困的情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。
2、夜間熬夜
部分人吃完午飯之后就犯困，很有可能是夜間經(jīng)常熬夜引起的。部分人夜間睡眠時(shí)間不足，總是有熬夜的行為，此時(shí)白天就容易疲勞犯困。而且在午飯之后肚子處于飽脹的情況，此時(shí)出現(xiàn)犯困的可能性也會(huì)增高。因此，平時(shí)如果白天吃完午飯就犯困，那么需要看看是否為夜間經(jīng)常熬夜引起。如果是夜間經(jīng)常熬夜引起的，此時(shí)需要調(diào)整自己的作息，切不可頻繁熬夜。
3、甲狀腺功能異常
部分人吃完午飯之后總是犯困，很有可能是某些疾病引起的，像常見的甲狀腺功能異常就可能會(huì)導(dǎo)致人們午飯之后經(jīng)常犯困。當(dāng)甲狀腺功能下降時(shí)，可能會(huì)有甲減這種疾病出現(xiàn)。甲狀腺分泌的激素量不足，很多人就會(huì)身體疲勞乏力、經(jīng)常犯困，特別是在午飯之后犯困的表現(xiàn)會(huì)十分明顯。如果存在這種情況，需要警惕甲狀腺方面的健康問題。
4、心臟疾病
在平時(shí)如果經(jīng)常在吃完午飯以后犯困，而且還會(huì)頭暈、胸悶、心慌等情況出現(xiàn)，就要警惕是不是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)了問題引起的。特別是在活動(dòng)了以后，頭暈、胸悶、心慌等情況會(huì)變得更加的嚴(yán)重，而在休息過后就會(huì)緩解很多，就可能是因?yàn)樾呐K方面出現(xiàn)異常導(dǎo)致的。因此，需要去醫(yī)院進(jìn)行心臟方面的詳細(xì)檢查，確認(rèn)癥狀出現(xiàn)的原因。如果是由心臟方面異常引起，還需盡早提高心臟功能。
